ako sa liecit po antibiotikach

Jesenné obdobie je mnohokrát spojené so zvýšeným výskytom nielen vírusových, ale žiaľ, aj bakteriálnych ochorení dýchacích ciest. Aby sme sa im vyhli, posilňujme preventívne imunitu aj probiotikami obsiahnutými v potravinách a nalaďme sa na anti-antibiotickú vlnu. No ak tie malé hnusné potvory zvíťazia, pomôžme dobrých baktériám priviesť ich k opätovnej plnej funkčnosti a nabudúce si zabezpečiť, aby dobro zvíťazilo nad zlom.  Continue reading

A je tu najstrašidelnejšie obdobie roka (nie, nemáme na mysli január, keď treba zhadzovať vianočné a novoročné kilečká ;-) ), ale HALLOWEEN. Aj ty rozmýšľaš, čím chutným prekvapiť (vystrašiť :-) ) svojich najbližších? Nechaj sa inšpirovať našimi halloweenskymi receptami :-). Čo je na nich skvelé, urobiť si ich môžeš nielen na Halloween, ale kedykoľvek počas roka. Continue reading

Je vedecky dokázané, že čím viac času trávime sedením, tým kratší a menej zdravší život budeme mať. Nadmerné sedenie (či už pri stole, pred televízorom, v práci alebo kdekoľvek inde) významne ovplyvňuje naše kardiovaskulárne a metabolické funkcie v tele. Hmm..to nie sú až také dobré informácie, však? Poďme si to lepšie vysvetliť ako je to s tým sedením a prečo si dať záležať na pravidelné vstávanie zo stoličky.

Continue reading

“Poznáš mača čaj?”…”Aký čaj? Mačkový?”… “Nieeee, M A T CH A čaj! To je taký úžasný japonský čaj, ktorý ťa nadopuje energiou, je skvelý namiesto kávy a ešte aj pomáha spaľovať tuky.” Takto nejako vyzerajú naše rozhovory s priateľmi vždy, keď niekoho vidíme popíjať nezdravé energeťáky. Keďže my máme Matcha tea veľmi radi, článok bol na svete. Aby sme zistili viac ako je možné nájsť bežne na Internete, urobili sme rozhovor s Evkou Faksovou, ktorá sa okrem výživového poradenstva zaoberá aj distribúciou tohto čaju na Slovensku a v Česku.

Continue reading

Každý chce byť plný zdravia, energie, či vitality. Nebrať lieky, nechodiť k doktorovi a žiť šťastný život. To všetko môžme! A pri tom, nepotrebujeme žiadne zázračné nápoje, žiadne antibiotiká, či lieky. Stačí nám čistá voda! Počuli ste už o kúre vodou? Dokáže predchádzať chorobám, je vedecky podložená a tak jednoduchá. Stačí vypiť niekoľko pohárov čistej vody hneď po prebudení. Poďme si o tom povedať viac…

Continue reading

proteínové tyčinky

Poznáš to. Chceš si do práce, alebo na výlet pribaliť do tašky nejakú malú a navyše zdravú pochúťku. Ale pri prezretí surovín obsiahnutých v dnešných tzv. “zdravých” müsli tyčinkách, budeš radšej o hlade. Čo by si povedala na recept na rýchle a dobručké proteínové tyčinky? Hmm..a spomenuli sme, že sú aj RAW? :-) Tento recept špeciálne pre Fitshaker pripravil tím Frangipani Vitality baru. Continue reading

Určite ste už počuli o spalovači tukov, L- Karnitíne. Žiaľ, nie je to prípravok, ktorý vám bez námahy zaručí úbytok na váhe. Škoda, že? Ale tou lepšou správou je, že tomu úbytku na váhe dokáže pomôcť. Neviete čo presne L- Karnitín je, ako si vybrať ten správny a či ho vlastne potrebujete? Na naše otázky sme sa spýtali odborníčky na danú problematiku, Beátky Ošustovej.  Continue reading

Tekvičky nie sú skvelé len na vyrezanie a použitie na Halloween. Sú aj parádnou ingredienciou na vytvorenie skutočnej delikatesy. Teda tie jedlé – Hokkaido, či maslové tekvice. Obsahujú veľa betakaroténu a už v minulosti vedeli o ich liečivých účinkoch. Pomáhajú pri žalúdočných problémoch, ale aj pri srdcových poruchách. Základ o nich vieme, poďme sa pustiť do kuchtenia. Či už máš chuť na slané, či na sladké…stačí si len vybrať :-). Continue reading

Obdobie očakávania nového prírastku do rodiny je síce obdobím radosti a tešenia sa na nového člena rodiny, vymýšľania mena atď. Ale prináša so sebou aj viacero úskalí. Jednou z nich je nedostatok pohybu. “Veď si choď zacvičiť niekam”, to sa ľahko povie, ale ťažšie zrealizuje, hlavne s takým bruškom. Nezúfaj, máme riešenie. Môžeš cvičiť v pohodlí svojho domova prostredníctvom našich profesionálnych videí. Fitshaker má vo svojej ponuke cvičení zaradené aj cvičenie pre tehuľky Baby Fit s Lenkou Balyšinovou. Continue reading