V škole sme povinne čítali dielo Margity Figuli „Tri gaštanové kone“. Príbeh o láske dvoch mužov k jednej žene, ktorý sa končí ako v rozprávke – dobre.  Podobne dobre sa môže končiť náš deň, keď si dáme zopár gaštanov (samozrejme, že tých jedlých). Ak si dávame pozor na energetický obsah a príjem sacharidov v strave, kvôli vysokému obsahu škrobu postačia len tri gaštany. Cez deň ich môžme konzumovať v podobnom množstve, ako napr. zemiaky (pozor však, sú o čosi kalorickejšie). Prečo by sme ich aj napriek tomu mali konzumovať? Continue reading

O müsli tyčinkách si väčšina ľudí myslí, že sú veľmi zdravé. Mnoho žien ich konzumuje práve preto, že chcú krajšiu postavu, alebo nechcú pribrať. Myslia si, že sú pre nich skvelou, zdravou pochúťkou. Avšak, nie je to úplne tak. Nech sa páči, prečítajte si náš rozhovor s Martinom Chudým, s výživovým špecialistom.
Continue reading

Čo tak si dať tyčinku, ktorá bude z čisto prírodných ingrediencií a ešte aj bude chutiť úžasne? Hmm…tak takéto tyčinky my môžeme! Síce pár minútiek času musíte obetovať na ich výrobu, ale stojí to za to. V bio obchodoch možno podobné nájdete, ale sú predražené. V klasických supermarketoch si tie presladené radšej ani nekupujte. Najlepšia alternatíva- pustiť sa do výroby :-). Continue reading

Prívlastok kráľovský nesie oprávnene. Áno, hovoríme o orechu – majestátnom strome so škrupinkami schovávajúcimi poklad. Aj Popoluška sa tešila, keď našla v orieškoch svoje šťastie. Nasledujme jej príklad a hľadajme v orechoch svoje zdravie. Budeš prekvapená, čo všetko tieto drobné chrumkavé plody obsahujú. Rozlúsknime si ich spoločne :-). Continue reading

Je dobrý aj lacný kokosový olej? Ako rozpoznať kvalitný? Je lepší s kokosovou príchuťou, alebo bez? Neviem ako ty, ale my sme mali vždy toooľko otázok týkajúcich sa kokosových olejov. Keď sme pátrali po internete a snažili nájsť odpovede na naše otázky, dopadli sme neúspešne. Väčšina článkov len popisuje výhody kokosáku a…to je všetko. Tak sme si povedali, že spravíme poriadny článok my. Keďže odpovede na naše otázky si len tak nevymyslíme, urobili sme ho formou rozhovoru s Marekom Ďatkom, sympatickým mladíkom, ktorý sa v mailoch podpisuje ako senior coconut’s ripper (odborníkom na kokosové oleje a produkty z kokosov). Continue reading

Každá nastávajúca maminka sa v období očakávania pýta otázku “Cvičiť, alebo necvičiť?”. Túto otázku ti dokáže najlepšie rozlúsknuť tvoj doktor, ale aj tvoje pocity. Ak si však dostala od doktora veľké ÁNO, prichádza na rad ďalšia otázka a tou je “Kde cvičiť?” Aby sme ti pomohli nájsť to správne centrum pre tvoje cvičenie, rozhodli sme sa pripraviť najväčší zoznam možností cvičenia pre tehotné v našom hlavnom meste, v Bratislave. Veríme, že pomôže :-). Continue reading