Druhý augustový deň (t.j. túto sobotu) organizuje trénerka, fitneska a v neposlednom rade parádne vyzerajúca mamina Janka Budayová, seminár na tému Vyformuj si telo podľa svojich predstáv! (Janku možno poznáš aj z našich videí vo Fitshakeri Mommy Fitness a Toning Interval). Seminár sa bude konať v Elfo klube v Malinove. Že Malinovo máš úplne “od ruky”? Nevadí! Celý seminár si budeš môcť pozrieť u nás na Fitshakri, prostredníctvom priameho prenosu ZDARMA :-). Continue reading

Ani neviem ako začať. Úplne bežný deň, úplne bežný piatok. Po vyčerpávajúcom pracovnom týždni sa vrátim domov a čo ma nečaká ako milé – nemilé prekvapenie v chladničke? Môj zúfalý pohľad prezradil všetko. „Čo s ňou mám zase robiť? Kam ju šupnem?“. Vynorilo sa tisíc myšlienok a tá najhlavnejšia vo mne šmátrala odušu: „Bude moja rodina opäť jesť niečo cuketové? Do čoho ju mám zamaskovať?“. V tom ma môj milovaný partner prekvapil – až mi skoro zabehlo otázkou, či by som nespravila tú sladkú cuketovú dobrotu? Waaau! Takže dilema vyriešená! Ostatným to bude musieť chutiť :-). Continue reading

Určite si už počula mnohé rady, zákazy, odporúčania, čo by si počas tehotenstva mala jesť, a na druhej strane čo by si určite nemala jesť. A určite rozmýšľaš aj nad tým, či to a ono pravidlo bude v tvojom prípade naozaj pravidlom alebo bude len svetlou výnimkou. Stratím pri každom dieťati jeden zub? Dá sa pohlavie predpokladať podľa chuti na sladké? Naozaj každej tehotnej chutia tie rokmi spomínané kyslé uhorky? :-) Continue reading

Tento problém rieši každoročne asi každý, komu záleží na tom, čo počas dňa vloží do úst. Častokrát sa mi stalo, že som sa hladná ako vlk otočila od stánku s jedlom, ktoré ponúkalo len rýchle občerstvenie. Kúpalisková klasika: hranolčeky s tatárskou omáčkou, hot dog, mastné langoše, kebab, zemiakové placky, gofry so šľahačkou …hmm, čo si z toho vybrať? Continue reading

Celiakia, jedna z chorôb 21 storočia. Slovo, ktoré naši starí rodičia vôbec nepoznali. Rozhodli sme sa urobiť rozhovor s Veronikou, z ktorého sme zistili, že intolerancia na lepok nemusí byť až taká starosť navyše, alebo dokonca môže prerásť do výhody. Neveríš? Prečítaj si náš rozhovor a stavíme sa, že zmeníš svoj názor na ľudí, ktorí sa musia pri stravovaní tak obmedzovať. Continue reading

Vedeli ste, že slivky obsahujú veeeľa minerálnych látok? Napríklad fosfor, draslík, vápnik, síru, horčík, a železo. Svojim pôsobením prečisťujú organizmus, zbavujú ho toxických odpadov a kyseliny močovej. Vzhľadom k vysokému obsahu fosforu a draslíka je vhodné podávať slivky pri chorobách krvného obehu, reumatizme, dne, pri ľadvinových a pečeňových problémoch.V dnešnom článku si ukážeme jeden chutný recept z…no trikrát hádaj :-). Continue reading