Jedného dňa za mnou prišla moja polovička s prosbou, nech mu vyrobím prírodný dezodorant z kokosového oleja. Vraj si už viac nechce striekať do tela chémiu s možným nežiaducim účinkom – rakovinou. Keď mi poslal dlhočižný návod na výrobu takéhoto dezodorantu, len som sa chytila za hlavu. Uuuf, tak to asi nepôjde. Začala som pátrať po jednoduchšej alternatíve – zakúpiť si takýto dezodorant od niekoho, kto má jeho výrobu „v rukáve“. Odvtedy sme vyskúšali viacero alternatív. A keďže leto a dezodoranty k sebe jednoducho patria, rozhodli sme sa priniesť ti článok na túto tému. Continue reading

Mňaaam. Tieto zdravé raňajky zbožňujem nielen ja, ale aj manžel, kamoška, mamina, sestra…proste všetci, ktorí ich ochutnali. Základom je, mať doma poriadnu dávku lesného ovocia. Či už maliny, jahody, černice, čučoriedky, ríbezle, jahody, egreše, či čerešne. Tieto drobné plody majú v sebe toľko vitamínov a antioxidantov, že lepšie už ani nemôžete začať deň. Ak nemáš na prípravu raňajok vôbec čas, urob si ich napríklad cez víkend :-). Continue reading

Tento víkend sme navštívili naše druhé najväčšie mesto Košice. Ako už názov tohto článku napovedá, pripravujeme pre teba ďalšie videá do Fitshakera. Tentoraz sme točili s poprednou slovenskou fitnesskou Magdalénou Kažimírovou (absolútna majsterka Európy v Bikini fitness 2012). Nový blok videí sa bude volať ” 6 pack” a bude zameraný čisto na problémovú partiu bruško. Nebude obsahovať len klasické skracovačky, ale obrovskú paletu cvikov, ktoré si Meggie overila na sebe a svojich klientov počas niekoľkoročnej praxe.  Continue reading

Letná sezóna nás už dávno privítala s plnou náručou slnečných lúčov. K správnemu letu patrí aj opaľovanie a návšteva kúpalísk, jazier, či dovolenky pri mori. O dôvod viac popracovať na svojom zovňajšku, že dámy? :-)

Zacvič si s nami krátky úryvok z cvičenia Sexy body. V tomto videu nám Saška Halmová naordinuje “Cviky na pevné a sexy brucho”. Video má 3 minúty, ale ver nám, poriadne sa pri ňom zapotíš :-)

Continue reading

slnko

Každý človek má raz za čas pocit, že chce na sebe niečo zmeniť. Môže si zrazu uvedomiť, že by mu jeho správanie mohlo v určitých situáciách života prinášať väčší úžitok a príjemnejší pocit zo seba samého.

Aj vy ste sa už možno niekoľko krát rozhodli naozaj skončiť s fajčením, schudnúť, prestať jesť sladkosti, začať vstávať skôr. Viac cvičiť, chodiť do prírody, meditovať, či venovať viac času svojmu partnerovi alebo deťom.

Odstránenie (či zmena) určitého návyku však nie je vôbec jednoduchá a množstvu ľudí spôsobuje frustrácie či vyvoláva veľa otázok ako na to. Práve tento článok má za cieľ byť impulzom k možným návodom na zmenu návykov, ktoré vo svojom živote považujeme za nie pre nás príliš prospešné. Continue reading