Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Zdravý goji kokteil na raňajky

4 porcie
goji

Potrebujeme: 

  • 4 lyžice amarantového popcornu (DM drogéria), pre obmenu nutričnej a vitamínovej hodnoty môžeme použiť i quinoa popcorn (tiež kúpite v DM drogérii),
  • 6 lyžice goji (kustovnice čínskej),
  • 2 banány,
  • 2 lyžice ľanového oleja (opäť použite taký, na ktorý máte chuť, alebo, ktorý máte práve doma, napr. kokosový, makový, konopný, tekvicový – ten je dosť výrazný chuťovo i farebne, ale dostanete zaujímavo - príjemnú chuť, a iné. Vedzte, že vždy bude výsledná chuť iná),
  • 4 plátky zázvoru (kto má rád, tak ako ja výraznejšiu chuť, môže si pridať i viac plátkov),
  • 5 – 6 dcl vody,
  • 3 – 6 cm riasy Wakame, Kombu, alebo iný druh riasy (kto ich nepoužíva, nemá ich doma – nemusíte sa obávať, že je to niečo exotické a tým aj zložité. Ich použitie je veľmi jednoduché a využitie všestranné, ale môžem sa práve nim povenovať v ďalšom príspevku :)),
  • šťava z ½ citróna.
goji

Niektoré potraviny majú veľmi pozitívne zdravotné a čistiace účinky... a ani o tom nevieme. A práve preto je skvelé, pravidelne ich zaraďovať do nášho jedálnička. V tomto recepte by som vám chcela predstaviť práve takéto dve potraviny. A to ZÁZVOR a GOJI (kustovnica čínska). Bola by veľká škoda, keby sme tieto dve potraviny nekonzumovali. Stačí, keď si na ne zvykneme, naučíme sa s nimi pracovať v kuchyni a tiež sa nebudeme báť experimentovať. Zázvor totižto nie je dobrý len ako zahrievací - liečivý čajík a Goji sa nepridávajú len do sladkých pokrmov... ;).

Dosť bolo rečí,  poďme na náš zdravý kokteil :).  Naozaj výborný napr. na raňajky. Tak ho máme radi my doma :).

Ako na to?

1

Goji opláchneme a spolu s riasou si ich večer namočíme (voda nech je zarovno s goji)

2

Na druhý deň si namočené goji s riasou i vodou, v ktorej sa močili, dáme so mixéra a pridáme banány, olej, zázvor a nakoniec ešte vodu

3

Všetko spolu zmixujeme. Potom pridáme ešte šťavu z citróna, prisypeme amarantový popcorn a premiešame

Môžeme si naservírovať do našich obľúbených pohárikov, šáločiek – aby nám lepšie chutilo :).

5776957985_ee2e1b57ae_z
fitshaker_blog_goji1

Nech si pochutnáte a máte veľa energie do nového dňa :)

Lucia Jurčová
Redaktor vo Fitshaker

Som nadšencom zdravej výživy, pohybu, byliniek, všetkého, čo si človek môže doma sám uvariť, upiecť, dokonca i vyrobiť a všetkého čo s tým súvisí. Rada sa budem s čitateľmi blogu Fitshakera deliť o informácie, ktoré mne osobne pomohli a ďalej pomáhajú orientovať sa na ceste za zdravím a prírode bližším, šetrnejším spôsobom života.

Kategórie

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.