Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Zdravé muffiny z ovsených vločiek

muffiny z ovsených vločiek
Vykúzlite si mňamóznu pochúťku v košíčkoch.  Recept je veľmi jednoduchý a z ingrediencií je jasné, že je vhodný aj pre všetkých nás, čo pravidelne potíme vedrá potu pri cvičení. Potrebujeme iba 7 ingrediencií a chuť uchopiť varešku do ruky. Ak všetko máme, poďme na to :-)

Čo potrebujeme na prípravu?
(na 6-7 ks)

  • 100 g ovsených vločiek,

  • 100 g ovocia podľa chuti,

  • 1 vajce,

  • 1 lyžička kypriaceho prášku,

  • 2 lyžice medu,

  • 1,5 dl mlieka,

  • hrsť drvených mandlí.


Ako budeme postupovať?
1. Bielko oddelíme od žĺtka a následne ho vyšľaháme dotuha.
2. V hlbokej miske vymiešame žĺtok s medom, pridáme ovsené vločky, mlieko a kypriaci prášok a primiešame penu z bielka a nakrájané ovocie podľa chuti.
3. Na plech poukladáme košíky a  naplníme ich zmesou, ktorú sme si urobili. Na vrch nasypeme mandle.
4. Pečieme 25 minút v rúre, ktorú sme si nastavili na 180 stupňov.
TIP: Vychutnať si ich môžeme pri rannej šálke čaju alebo ako olovrant pred večerným cvičením.
fitshaker_blog_zdrave_muffiny_1
 
fitshaker_blog_zdrave_muffiny2
 
fitshaker_blog_zdrave_muffiny3
 
fitshaker_blog_zdrave_muffiny4
Dobrú chuť a krásny sladký deň! :-)
Michaela Chalupková
Redaktor vo Fitshaker

Som študentka vysokej školy, ktorá má veľa záľub a jednou z nich je práve varenie. Varenie milujem, baví ma a napĺňa. Rada s jedlom experimentujem, skúšam nové recepty a následne ho fotím. V poslednej dobe sa obzvlášť venujem zdravým jedlám a zdravému životnému štýlu.

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.