Kladieš si často otázku, či existuje kvalitná, funkčná športová podprsenka, ktorá sadne ako uliata, tvaruje postavu, po docvičení sa nenalepí na telo a zároveň vyzerá moderne? Výber správnej športovej podprsenky nemusí byť taký zložitý, aj keď na trhu je aktuálne veľké množstvo rôznych veľkostí, strihov, značiek, materiálov, typov zapínania a podobne. Nedaj si pokaziť radosť a pozitívnu energiu zo športu zlým výberom podprsenky a inšpiruj sa odbornými radami 😊.
V roku 1977 bola vynájdená prvá podprsenka na šport. Aké typy športových podprseniek nájdeme na trhu dnes?
Existuje veľa podprseniek, ktoré nesú názov „športové“, ale na šport zďaleka nie sú vhodné. Patria sem prekvapivo aj tie, ktoré vyrábajú vyslovene športové značky. Ide o rôzne bezkosticové braletky v strihu racerback – teda spojené ramienka na chrbte, ale patria sem aj klasické braletky a croptopy. Problematická býva ich konštrukcia, ktorá má za cieľ sploštiť prsia a pritlačiť ich k hrudi do jedného bloku aj napriek tomu, že prsia máme dve.
Otázny býva aj materiál, ktorý často obsahuje príliš veľa elastanu alebo nebodaj bavlny. Tieto materiály neposkytujú prsiam potrebnú fixáciu ani oporu, lebo sú príliš pružné. Na šport sú úplne nevhodné.
Existujú v kosticovej aj bezkosticovej verzii. Veľa žien sa pri športovaní obáva kostice, ale kvalitná športová podprsenka má kostice obalené v silikónovom tuneli, takže vôbec netlačí, ale fixuje a redukuje otrasy spôsobené pohybom. Dobrou vychytávkou je tiež možnosť prekrížiť ramienka na chrbte a tým regulovať spevnenie. Tú istú podprsenku môže žena používať napríklad pri ľahšom cvičení so štandardnými ramienkami, ale pri behu alebo cyklistike, kde je potrebné zabezpečiť väčšiu podporu, si ramienka prekríži.
Podľa akých kritérií odporúčate vyberať ženám, ktoré nemajú s týmto typom podprseniek žiadnu skúsenosť?
Určite odporúčame zvážiť, na aký šport podprsenku potrebujeme.
Pri joge, pilatese úplne postačí vystužená bezkosticová podprsenka a to platí pre všetky veľkosti.
Pri väčšej záťaži, ako napríklad fitnes alebo beh, už odporúčame kostice, ktoré poskytujú lepšiu podporu.
Pri naozaj veľkých prsiach a obvodoch už ustupuje vystužená podprsenka a viac vyhovuje nevystužená, ktorá sa veľkým prsiam prispôsobí oveľa lepšie. Pri väčších veľkostiach odporúčame jednoznačne podprsenky s možnosťou prekríženia ramienok na chrbte.
Aké vlastnosti by mala mať, resp. musí mať kvalitná a funkčná športová podprsenka bez ohľadu na typ aktivity, ktorú sa chystáme vykonávať?
Funkčná športová podprsenka fixuje prsia, to znamená, drží ich na svojom mieste, nech vykonávate akýkoľvek pohyb. Zároveň vás pri pohybe nijako neobmedzuje.
Tak ako každá žena je unikátna, zaslúži si aj unikátnu veľkosť podprsenky, preto „športovky“ (braletky a croptopy) číslované univerzálnymi písmenami S/M/L nie sú vhodné. Tieto veľkosti sa prispôsobia rôzne veľkým prsiam a to, čo sa prispôsobuje, teda naťahuje, nemôže poskytovať potrebnú podporu. Preto je dobré hľadať športovky číslované klasicky podprsenkovo – teda kombinácia čísla, ktoré udáva veľkosť obvodu, a písmena, ktoré udáva veľkosť košíčka.
Prečo je dôležité, aby sme pri akýchkoľvek pohybových aktivitách uprednostnili športovú podprsenku pred tou, ktorá je určená na bežné nosenie? Môžeme si zlým výberom podprsenky privodiť napríklad bolesti?
Áno, zlý výber podprsenky môže spôsobiť tak zdravotné problémy, ako aj estetické nedostatky.
Pri pohybe vznikajú v prsnom tkanive mikrotrhlinky. To je ten pocit, keď vás niekedy po športe doslova bolia prsia. Tieto porušenia v prsnom tkanive vedú k jeho rýchlejšiemu ochabovaniu, čo časom môže predstavovať podstatný estetický a neskôr aj psychologický problém.
Na prsia pôsobí gravitácia azda najrýchlejšie zo všetkých častí tela, preto je podpora nesmierne dôležitá. Bežné podprsenky sú konštruované na bežnú záťaž pri chôdzi alebo sedení. Naopak, dobrá športová podprsenka zredukuje otrasy spôsobené pohybom aj o viac ako 80 %.
Vieme zistiť, že výber podprsenky bol predsa len zlý? Je normálne, ak sa po veľkom výkone spotím a podprsenka sa prilepí na telo a nejde vyzliecť?
To, že sa spotíte a podprsenka sa na vás prilepí, znamená nevhodný materiál. Jedným z takýchto nevhodných materiálov je aj obľúbená bavlna. Na šport ju vôbec neodporúčame.
Podprsenka je nevhodná aj vtedy, keď vám prsia pri športe skáču, prípadne vyliezajú vrchom alebo bokmi. Prípadne ak kostice tlačia na prsné tkanivo. Nesprávnym znakom je aj príliš voľný obvod, ktorý nedokáže niesť váhu poprsia a tá sa potom prenáša na ramienka.
V prípade, ak sa venujem viacerým pohybovým aktivitám (joga, beh a cyklistika), odporúčate zakúpiť viacej typov podprseniek?
Určite je to vhodné, ale nie je to nevyhnutné. Mieru fixácie potrebnú na rôzne pohybové aktivity si dokážete regulovať napríklad už spomínaným háčikom na prekríženie na chrbte alebo tesnejším zapnutím obvodu. Je však dobré mať minimálne jednu kosticovú a jednu bezkosticovú verziu a striedať ich podľa náročnosti pohybu.
Ako sa o takéto športové kúsky v šatníku starať? Vyžadujú špeciálnu starostlivosť, čo sa týka prania a sušenia?
Pri športovej podprsenke sa ráta s častejším praním ako pri bežných podprsenkách, preto je dobré starostlivosti venovať viac pozornosti. Podprsenky odporúčame prať v zapínateľnom pracom vrecku, aby sa nezachytili v bubne práčky o iné kusy oblečenia. S teplotou ani otáčkami to veľmi nepreháňame a volíme šetrný prací prostriedok. Úplne sa vyhýbame aviváži, ktorá oslabuje elastické vlákna v podprsenke a tým stráca svoju podpornú funkciu. Raz za čas môžeme silne znečistené miesta, napríklad od antiperspirantu, ručne vykefovať jemnou zubnou kefkou.
Je možný nákup športovej podprsenky aj cez internet alebo ženám výhradne odporúčate pred kúpou produkt osobne vyskúšať?
Naše odporúčanie je takúto podprsenku vyskúšať, preto ich cez internet ani nepredávame. Aby podprsenky dobre sedeli, je potrebné spraviť bra-fitting. Tento proces zahŕňa nielen zmeranie obvodu, ale aj posúvanie veľkostí košíčkov podľa potreby a výber vhodnej značky, materiálu, typu a strihu presne „na mieru“ každej zákazníčke. Výsledkom bra-fittingu je perfektne sediaca spodná bielizeň.
Za užitočné informácie a cenné rady ďakujeme bra-fitterke Zuzane Šimekovej, odborníčke na podprsenky z predajní spodnej bielizne Attractiv v Bratislave.
Všetkým ženám prajeme správny výber športovej podprsenky a veľa spálených kalórií, napríklad aj vo Výzve do plaviek 2022 😊!
Ostaň športovo naladená a poď si zacvičiť pokojne aj hneď teraz.
Som nadšencom zdravého životného štýlu a rada hľadám nové inšpirácie a teórie z tejto oblasti, ktoré hneď skúšam aplikovať v "praxi" - v kuchyni, cvičení, nákupoch... Najlepšie sa cítim v prírode (prechádzky so psom, behanie, bicyklovanie), kde sa vždy nadopujem pozitívnou energiou.