Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Voňavá, nadýchaná omeletka ako ju nepoznáš

Vedela si, že výber jedla na raňajky dokáže „naprogramovať“ potreby tvojich chuťových pohárikov na celý deň, a tým pádom ovplyvniť aj výber jedla v priebehu dňa? Aj to je jeden z dôvodov, prečo by si mala dbať na kvalitu jedla, ktorým odštartuješ svoj deň a zbytočne neprovokovať zákerné chúťky na sladké obrovskými výkyvmi v hladine krvného cukru. Správny výber raňajok ti pomôže pri budovaní silnej vôle a navyše aj zaručí perfektné sústredenie sa na prácu v doobedňajších hodinách. Preto už na nič nečakaj a vykroč do dňa tou správnou nohou! Napríklad touto bleskovou kokosovou omeletou, ktorú pripravíš a zješ ešte skôr, ako ti stihne vychladnúť pohár horúceho čaju :-).
Na prípravu týchto super raňajok budeš potrebovať:

  • 2-3 celé vajíčka

  • 2 PL kokosového mlieka

  • štipku soli a čierneho korenia

  • 2 ČL jemne strúhaného parmezánu

  • zeleninu ako prílohu (paprika, uhorka, baby špenát, rímsky šalát, paradajky, atď.... )


Ako budeme postupovať?
1. Všetky suroviny zmiešame v miske (okrem zeleniny) a pečieme z oboch strán na panvici, ideálne na kokosovom oleji alebo na masle.
2. Na tanieri obložíme pestrou zmesou zeleninky a pre extra prílev energie vychutnávame :-).
fitshaker_blog_kokosova_omeleta3
 
fitshaker_blog_kokosova_omeleta1
Prajem ti dobrú chuť a super štart do dňa :-).
Ďalšie tipy na svetové raňajky:
Broko-vajíčka na čerstvej zelenine
Praženička trošku ináč
Fit raňajky so zapekanými slivkami
Soňa Kočišová
Redaktor vo Fitshaker

Som optimistkou od hlavy až po päty, ktorej osud nadelil jamky v oboch lícach a podnikavú myseľ. Žijem a pôsobím vo Viedni, kde som prednedávnom doštudovala medzinárodný business. Zaujíma ma všetko, čo sa týka fitness, zdravého experimentovania v kuchyni, designu a fotografovania. Čo ma energizuje je aj snaha pozitívne ovplyvniť zdravie a pohodu každého, kto mi príde do cesty :-).

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.