Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

Ukončenie zmeny typu členstva

Dokončenie zmeny typu členstva

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Senzačné cuketové lievance s mozarellou?

Senzačné cuketové lievance s mozarellou


Vytlačiť

Vianoce aj Silvester máme úspešne za sebou. Aby sme naše telo dostali do normálnych koľají, doprajme mu odľahčené jedlo. Preto som pre vás pripravila tieto cuketové lievance s mozarellou. Môžete si ich dopriať buď ako ľahký obed s polievkou alebo ako chutnú večeru s kopou zeleniny.

Čo budeme potrebovať na cca 18 ks?

  • 1 stredne veľkú cuketu
  • 1 vajce z voľného chovu
  • 1 mozarellu
  • 1 lyžičku kypriaceho prášku bez fosfátov
  • 8 lyžíc hladkej špaldovej múky
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 200-250 ml vody
  • 4 sušené paradajky
  • štipku soli
  • olej (len na opekanie na panvici)

Ako budeme postupovať?

1. Cuketu nastrúhame na jemnom strúhadle, osolíme a necháme odstáť.

2. Pridáme vajce, múku, vodu a cesnak tak, aby nám vzniklo lievancové cesto. Nakoniec pridáme kypriaci prášok a premiešame.

3. Panvicu potrieme olejom, rozohrejeme ju a polievkovou lyžicou robíme lievance, ktoré opekáme z oboch strán.

4. Upečené lievance ukladáme na plech vystlaný papierom na pečenie. Na každý lievanec dáme na kocky nakrájanú mozzarellu a sušené paradajky.

5. Lievance necháme v rozohriatej rúre na 180 stupňov zapiecť na cca 5 minút.

6. Odporúčam podávať s jogurtovým dipom.

dscf4860

Želám ti príjemné pečenie a ešte krajšie vychutnávanie senzačného obeda či večere :-). 

 

Miluješ lievance? V tom prípade máme pre teba pripravené ďalšie skvelé recepty: 

Tie najlepšie lievance s ricottou a ovocím

Famózne cícerové lievance s bryndzovým krémom

Hriešne dobré lievance bez cukru na 2 spôsoby

 

 

 

Júlia Rašlová

Júlia Rašlová

Mojim snom bolo pomáhať ľuďom s nadváhou a obezitou. Napísala som motivačnú knihu „Kilá ktoré mi zmenili život", kuchársku knihu „Ako dobre jesť a nepribrať„ a diár ako malý ťahák na štíhlu líniu. Na svojej stránke chudnem-rozumne.com prispievam článkami, receptami, niekedy aj radami o tom ako je najlepšie a najzdravšie chudnúť bez jo-jo efektu. Tvorím výživové plány a snažím sa pomáhať ľuďom večne bojujúcim s kilami navyše. Výživou a zdravším varením sa zaoberám 9 rokov. Teraz aj profesionálne ako výživový poradca.
Júlia Rašlová

Článok bol pridaný dňa 04/01/2017 a zaradený do kategórie Recepty   |   Autor: Júlia Rašlová


Vytlačiť

Komentáre

Vyhľadávanie

Cíť sa skvelo vďaka knihám

Cíť sa skvelo vďaka knihám

Najčítanejšie články za 30 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.