Blog

Zdravý životný štýl neznamená, že sa človek vzdáva všetkých sladkých pochúťok. Je to cesta experimentovania, skúšania nových kombinácií a zaujímavých alternatív. Tento jednoduchý recept v sebe ukrýva neobyčajné čaro. Je sladký, nabitý chuťou a zdravými surovinami. Všetko, čo do neho potrebuješ, máš určite doma po ruke. Je to maškrta, ktorá pôsobí lahodne na telo aj na dušu a uspokojuje nutkavú túžbu po sladkej dobrote. Poďme sa pustiť do prípravy senzačného jablkovo-orechového dezertu s ovsenými vločkami! :-)

1. Nakrájané jabĺčka si uvaríme v troške vody.
2. Premiestnime do mixéra a pridáme lyžičku mletej škorice. Rozmixujeme na jemné pyré do hladka (ak by sa nám to nedarilo, pridáme do mixéra trošku vody).
3. Nasekané orechy spolu s vločkami dáme na panvicu a na miernom ohni ich jemne opečieme (stačí chvíľka, aby sa nespálili). Pridáme 2 lyžičky škorice, med a odstavíme.
4. Do jogurtu pridáme vanilku a premiešame.
5. Najlepšie je pripravené zmesi kombinovane navrstviť, aby sa chute premiešali. Na spodok dáme najskôr jablkovú zmes, na ňu naukladáme orechy a potom jogurt. Postup zopakujeme, kým nezaplníme pohár.
6. Poháre môžeme podávať buď ihneď, alebo ich necháme odpočívať chvíľu v chladničke a vychutnáme si ich neskôr.
Tip: Ak nemáš doma vanilkový struk, môžeš použiť aj kvalitný trstinový/kokosový cukor.

 

 

 

 

 

 

Pochúťka je sýta a naozaj veľmi chutná. Počas prípravy orechy jemne zmäknú, jablkové pyré pripomína chuť karamelu a jogurt dodá svieži nádych. Jednoducho budeš mať fantastický zážitok :-). Prajem ti dobrú chuť! 

Inšpiráciu na zdravé a chutné fitnes dezerty nájdeš aj v našej knihe Z fitka do kuchyne 1.