Zuzanka nám vyrozprávala svoj príbeh s harmonickou výzvou. Kto je jej najobľúbenejší inštruktor a kto ju naučil naozaj rozumieť joge a cvičeniu?
Zuzanka, začneme od začiatku. Spomeniete si, prečo ste sa rozhodli pridať do harmonickej výzvy 😊?
V tom čase som silno pociťovala stres. Som tvorivý človek, ale vtedy som akosi precenila svoje sily a angažovala sa v rôznych projektoch, ktoré neboli vždy prijímané tak, ako by mali byť. Z toho pramenilo moje sklamanie, ďalší stres a negatívne pocity. Pritom som na 200 % pracovala ako učiteľka, som typ človeka, čo dáva zo seba všetko. Len som vtedy akosi siahla prihlboko do svojich rezerv.
Navyše sme v rodine zažívali smutnú a vypätú situáciu s jednou z mojich dcér, do toho zdravotné (ženské) problémy – jednoducho bolo toho priveľa.
Harmonická výzva mi kdesi v tom všetkom zasvietila ako príjemné, mäkké svetielko.
Našli ste vo výzve to, čo ste hľadali? Napríklad nejakého inštruktora, ktorý vám sadol? Alebo témy, ktoré sa tam preberali s hosťami 😊?
Všetko vymenované 😊.
Od svojho prvého tehotenstva som zvyknutá každý deň cvičiť. Vždy som cítila, že potrebujem pohyb a cvičenie, ale nevedela som si nájsť potrebný čas a rutinu – v tomto mi neskutočne pomohlo, keď som vtedy pred rokmi objavila Fitshaker. No za užitočné som považovala programy na zlepšovanie postavy, kondičky, harmonické výzvy som dovtedy nejako obchádzala. Spätne tento svoj názor aj celkom ľutujem, práve harmonická výzva mi do života priniesla také skutočné obohatenie.
Všetky inštruktorky a všetci hostia boli skvelí, no jednoznačne najviac mi dala Andrejka Peniaková.
Dovtedy som cvičila jogu náročnejšiu fyzicky (so zahraničnými lektormi online), no práve ona mi dokázala naozaj vštepiť, že podstatou cvičenia je byť sama v sebe, vnímať každý pohyb naozaj, vedno so silou a kondíciou sa rozvíjať duševne aj myslením. Teraz, keď to po sebe čítam, opäť sú to len slová, ktoré som poznala aj predtým v podobnom znení, ale nevrástli do mňa, hoci ich opakuje každý inštruktor meditácií a cvičení jogy či pilatesu. Až Andrejka dokázala vdýchnuť frázam skutočný život.
Pripomenuli sa mi v súvislosti s ňou slová nášho veľkého básnika, ktorý napísal – „čo dávam, dávam z úprimnosti duše“. Presne takto vnímam Andrejku, ako citlivú, empatickú bytosť, ktorá plným náručím rozdáva to, čo je najdôležitejšie. Veľmi by som si želala mať kamarátku, ako je ona, a určite nie som sama. Som vďačná za každé jej slovo, nemala som pri cvičení pocit, že sa niečo nasilu učím, ale s niektorými jej odporúčaniami a výrokmi som sa úplne zžila a často sa mi pripomenú, keď treba.
Takže Andrejka a pilates sú vaši favoriti, áno? Vraciate sa k svojim obľúbeným videám z výzvy ako počas roka 😊?
Harmonická výzva mi dokonca pomohla vyriešiť moje zdravotné problémy a namiesto adopcie, ktorú sme plánovali, sa mi podarilo otehotnieť a už je na svete moja tretia krásna dcéra.
Cvičila som počas celého tehotenstva – primárne s Fitshakerom, dvojfázovo – doobeda kardio, poobede pilates alebo jogu, najčastejšie s Andrejkou. V podstate som prestala cvičiť necelý týždeň pred pôrodom.
Pevne verím, že práve vďaka tomu bolo toto moje tretie tehotenstvo zároveň najkrajšie, najlepšie – cítila som sa v rámci možností dobre a prvýkrát som celé tehotenstvo prežila bez pobytu v nemocnici.
Zvládla som v lete vyjsť na Sitno s deťmi a tri týždne pred pôrodom absolvovať napríklad rodinný zážitkový tábor v prírode – bez najmenších komplikácií. Karimatka cestovala všade so mnou 😊.
Teraz má dcérka dva mesiace a ja už pomaly zasa začínam cvičiť. Keďže je to tretia sekcia, snažím sa rešpektovať svoje telo, nebyť netrpezlivá, mať sa rada, rozumieť prirodzeným premenám ženskosti. Čo ma, mimochodom, tiež naučila najmä Andrejka.
Pre koho je podľa vás tento typ výzvy vhodný?
Neviem si predstaviť človeka, pre ktorého nie je. Pre tých, ktorým sa zdá, že noriť sa do seba a cvičiť pomaly je nuda a sú z toho nervózni, je to skvelá príležitosť prijať a pochopiť tieto svoje pocity. Pre tých, čo žijú rýchlo, trochu spomaliť.
Myslím, že z tejto výzvy má každý šancu vyjsť ako aspoň trochu lepší a spokojnejší človek.
Nastal u vás počas výzvy pokrok v cvičení? Cítili ste sa ohybnejšia, menej stuhnutá, poprípade pevnejšia či silnejšia?
Výrazne menej ma bolel chrbát.
Pamätám si, že najviac prekvapená som bola, keď som vedome cvičila úplné základy pilatesu, naozaj tie najjednoduchšie cviky, len som sa prvý raz dokázala takmer celých 25 minút naplno sústrediť. A na druhý deň som mala svalovicu, čo sa mi stávalo už málokedy.
Za veľmi užitočné považujem rôzne cviky na podporu ženskosti, panvového dna – toto by som odporúčala skúsiť naozaj každej žene, nedá sa to k ničomu prirovnať.
Aký je váš vzťah k meditáciám 😊?
Priznám sa, že na tomto ešte pracujem. Je pre mňa náročné nebrať ich ako menej „hodnotné“, keďže času len pre seba je naozaj málo a väčšinou je to buď – alebo (cvičenie, meditácia, čítanie a podobne).
Rozhodne by som v živote potrebovala viac mindfulness, viac trénovať myseľ.
Plánujte sa do harmonickej výzvy pridať aj tento rok?
Áno. Teším sa, čo nové sa naučím a čo v sebe objavím.
Ak ťa slová od Zuzky motivovali a chcela by si aj ty zažiť túto výzvu s nami, tak neváhaj a prihlás sa. Ešte máš na to pár dní:
Úsmev na tvári, varecha v ruke a stále nové nápady. Tak nejako by som sa charakterizovala. Baví ma vymýšľať nové, zdravé a hlavne bezlepkové recepty na ktorých si pochutí naozaj každý. To že som komunikatívna a rada sa rozprávam s ľuďmi si môžete všimnúť na rozhovoroch ktoré pravidelne pribúdajú na našom blogu. Preto ak ti chýba motivácia rýchlo si nejaký prečítaj. ????