Ako spoznám, že mám zavodnený organizmus?
Čo sa to so mnou deje?
Za všetko nemôže len sodík, ale i veľký príjem cukrov či škrobov. Ak si dáš na večeru jedlo, ktoré obsahuje veľa sacharidov a škrobov, spôsobíš reťazovú reakciu. Zvýšený príjem týchto 2 látok povedie k uvoľneniu inzulínu, a ak sa ho uvoľní veľa, môže to mať za následok to, že tvoje telo bude zdržiavať sodík i vodu.
Povedz 3 krát "NIE" zavodneniu!
1. Zbav sa množstva soli a cukru
2. Skoncuj s nepravidelným pitným režimom
3. Povedz "nie" nezdravej strave
Aký postup zvoliť pri odvodnení organizmu?
Na problémy so zavodnením je na trhu veľmi veľa bylinkových čajov. Ak ich doplníš k strave a pitnému režimu, budú ti veľmi nápomocné. Určite vyskúšaj tie, čo obsahujú žihľavu, jahodový či malinový list, prasličku roľnú, plod borievky, brezové listy, kyselinu listovú alebo petržlenovú vňať.
Ale ak si ich nechceš kupovať, práve je sezóna, kde je žihľavy všade naokolo. Takže rukavice na ruky a po natrhaní a vysušení, máš skvelý domáci čajík na odvodnenie. To isté platí aj o púpave - listy tejto zázračnej kvetinky sú tiež jedným z bojovníkov proti zavodneniu.
Zdroje:
http://unclewileys.com/index.php/content/view/185/34/
http://www.magazinluna.sk/default.aspx?p=magazinearticlepage&article=42
http://www.webmd.com/pain-management/tc/swelling-topic-overview
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003103.htm
http://www.bustle.com/articles/154305-14-reasons-your-body-feels-swollen
Ďalšie články, ktoré by ťa mohli zaujať:
5 vecí, ktoré naštartujú tvoj imunitný systém
Zaraď so svojej stravy semienka - tu je 5 naj druhov
Strašiak menom histamínová intolerancia. Ako proti nej bojovať?
Úsmev na tvári, varecha v ruke a stále nové nápady. Tak nejako by som sa charakterizovala. Baví ma vymýšľať nové, zdravé a hlavne bezlepkové recepty na ktorých si pochutí naozaj každý. To že som komunikatívna a rada sa rozprávam s ľuďmi si môžete všimnúť na rozhovoroch ktoré pravidelne pribúdajú na našom blogu. Preto ak ti chýba motivácia rýchlo si nejaký prečítaj. ????