Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

Ukončenie zmeny typu členstva

Dokončenie zmeny typu členstva

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program 5 tipov ako sa jednoducho zbaviť závislosti na cukre!?

Články z kategórie Zdravie »

5 tipov ako sa jednoducho zbaviť závislosti na cukre!

13/01/2017   |   StravovanieZdravie   |   Autor: Adela Jasenovcová


Sladká chuť v ústach stimuluje mozog, ovláda rozum a spôsobuje rozkoš. Perfektné! Tak prečo s tým seknúť? Národ labužníkov, ktorý obýva povestnú čižmu sveta, už roky vyznáva štýl „dolce vita“. Ktorá z nás by odolala talianskej zmrzline, tiramisu či panna cotte? Spomienka na „nebíčko v ústach“ je síce fajn, ale pozor, aby si práve tam neodštartovala svoju závislosť na sladkom. Závislý človek - nešťastný človek. Poď sa tešiť zo života aj bez sladkostí, a nenechaj sa ovládať chuťovými pohárikmi. Ako sa teda zbaviť závislosti na cukre, ti poradíme v tomto článku.

(viac…)

Čítať ďalej

3 tipy ako na zdravé Vianoce – chutné vianočné pečivo a žiaden stužený tuk

12/12/2016   |   StravovanieZdravie   |   Autor: Adela Jasenovcová


vianočné pečenieŠuhajdy, vanilkové a parížske rožky, medvedie labky, či iné typické vianočné pečivo, na teba provokatívne pozerajú z kuchárskych kníh. Odcvičené máš, zástera prichystaná a už štartuješ rúru. A zrazu máš dilemu. Chceš predsa dobre napiecť, navodiť atmosféru, vychutnať si Popolušku s vaječným likérom a dobrotou na tanieri. Ale ako napiecť tak, aby na to nedoplatilo naše zdravie a zároveň zachovať tradície? Jednoducho. Nahradíš tradičné koláčiky ich zdravými verziami a zožneš obrovský úspech. Tu je pár tipov, ako nato. (viac…) Čítať ďalej

Týchto 5 prírodných látok ti prinesie zdravie a dlhovekosť

10/12/2016   |   VšeobecnéZdravie   |   Autor: Petra Ryšková


zdravie z prírodyČlovek sa počas celého dňa stretáva s množstvom faktorov, ktoré napádajú bunky v našom organizme a negatívne ho ovplyvňujú. Dá sa bojovať s týmito nástrahami prírodnou cestou a bez vedľajších účinkov? Pomocou prírodných látok zo skupiny adaptogénov spoznáš už v priebehu kratšieho časového obdobia rozdiel. Zlepšujú schopnosť prekonať stres, únavu alebo vytrvalosť pri fyzickej aktivite. Tiež udržujú imunitný systém v dobrej kondícii, takže podporia tvoje zdravie aj v tomto chladnom počasí.  (viac…) Čítať ďalej

6 rád, aby tvoja štítna žľaza fungovala “ako hodinky”

05/12/2016   |   Zdravie   |   Autor: Veronika Kašická


štítna žľazaŠtítna žľaza trápi mnohé z nás. Toto ochorenie je čoraz rozšírenejšie aj medzi mladými ľuďmi. Ak si si doteraz myslela, že problémy s ňou spojené môžeš brať na ľahkú váhu, opak je pravdou. Správne fungovanie štítnej žľazy je pre zdravé fungovanie organizmu veľmi dôležité. A presne to predsa chceš - byť zdravá a fit. Tak sa poď so mnou pozrieť, čo na štítnu žľazu platí. (viac…) Čítať ďalej

Včely symbol pracovitosti – včelár symbol nádeje?

02/12/2016   |   StravovanieVšeobecnéZdravie   |   Autor: Lucia Jurčová


Včely sú veľmi dôležitou súčasťou nášho ekosystému. Sám Albert Einstein povedal, že do štyroch rokov po tom ako uhynie posledná včela, zahynie i ľudstvo. Čo si o tomto výroku myslí skúsený včelár, ako vyzerá jeho práca, aké medy a včelie produkty by sme mali konzumovať a aj to, na čo si dať pri kúpe medu pozor, sa dozvieš v tomto rozhovore. (viac…) Čítať ďalej

Obezita môže byť aj štíhla. Je štíhla obezita nebezpečná?

27/11/2016   |   VšeobecnéZdravie   |   Autor: Sisa


obezita štíhlaObezita trápi ľudí všetkých vekových kategórií po celom svete. Je veľmi nebezpečná a spôsobuje radu ťažkostí. Ak ňou niekto trpí, je to zjavné na prvý pohľad. Štíhla obezita však "klame telom" a práve preto je možno ešte nebezpečnejšia. Tento oxymoron označuje problém, pri ktorom je človek štíhly a na prvý pohľad vyzerá zdravo, no v skutočnosti má vysoké percento telesného tuku a často o tom ani nevie. Avšak percento telesného tuku je omnoho dôležitejší ukazovateľ ako hmotnosť alebo dokonca BMI. Ak by si zmerala percento telesného tuku dvom ľuďom s rovnakou hodnotou BMI, no odlišným životným štýlom (jeden športuje a zdravo sa stravuje a druhý nie), je veľká pravdepodobnosť, že tieto hodnoty sa budú výrazne líšiť. Čítať ďalej

Zdravie z vlastnej záhrady – Rozhovor s Hankou Sekulovou, odborníčkou na permakultúru

23/11/2016   |   OstatnéReceptyVšeobecnéZdravie   |   Autor: Tatiana Šimončičová


zdravie HankaVraví sa: zdravie si za peniaze nekúpiš. Asi by sa o tom dalo polemizovať, no faktom je, že nič sa nikdy nevyrovná zelenine a ovociu, ktoré si dokážeme dopestovať doma vo svojej záhrade. V dnešných časoch to platí dvojnásobne. I keď sa svetom šíri vlna BIO potravín, je náročné odhadnúť ich skutočnú kvalitu. Permakultúra je životný štýl, ktorý je však nespochybniteľný, a Hanka Sekulová je žena, ktorá mu zasvätila svoj život. Viac o tom, čo presne permakultúra znamená, ako sa žije v súlade s prírodou i to, či sa dá byť potravinovo nezávislý, sa dozvieš v tomto inšpiratívnom rozhovore. (viac…) Čítať ďalej

7 veci, ktoré by som rada vedela, keď som začínala s tréningom

22/11/2016   |   CvičenieZdravie   |   Autor: Jana Earl


Človek je tvor omylný a preto je dobré, keď sa z pochybení môžeme poučiť. Dnes už som ostrieľaná, poznám svoje telo, viem ako cvičiť efektívne ,no na začiatku, by som rada vedela týchto 7 faktov, ktoré som sa ti rozhodla spísať. Verím, že sa aspoň v jednej z nich nájde každá z nás, no nevadí. Sme tu na to, aby sme si pomohli. Príjemné čítanie. (viac…) Čítať ďalej

Meditácia a pohyb. Dájú sa spojiť?

18/11/2016   |   CvičenieZdravie   |   Autor: Adela Jasenovcová


Športovanie a pohyb nám prináša zdravie, endorfíny, výsledky vo forme krásneho tela. No čo taká meditácia? Dá sa využiť v prospech našich športových výkonov a dosahovania našich cieľov? To, či je táto kombinácia vôbec možná a ak áno, tak ako ju docieliť sa dozvieš v nasledujúcich riadkoch.  (viac…) Čítať ďalej

Raw strava – móda či večné zdravie? Názory odborníkov

17/11/2016   |   StravovanieZdravie   |   Autor: Adela Jasenovcová


raw strava zeleninaNedávno sme "zabŕdli" do témy RAW strava. Sú medzi nami jej zarytí zástancovia i zarytí odporcovia. Aby sme ti priniesli relevantné informácie, na túto tému sme sa spýtali odborníkov. Jedným z nich je MUDr. Bukovský, ktorého ti zrejme nemusím predstavovať, no ak predsa - je to uznávaný odborník na stravovanie a druhými sú manželia Horváthoví - zakladatelia prvej rawfood reštaurácie na Slovensku. Tak, ako to teda je? (viac…) Čítať ďalej

Vyhľadávanie

Rozmýšľaš, čo zjesť po cvičení?

Rozmýšľaš, čo zjesť po cvičení?

Najčítanejšie články za 30 dní

  1. “Jesť a nie diétovať!” Zdravé stravovanie podľa 5 elementov
  2. Mega dobré cuketové tyčinky
  3. 3 dôvody, prečo dať šancu Hurmikaki
  4. Zuzkina fitness premena: Ako schudnúť z veľkosti XL na XS. Len za pol roka!
  5. Vynikajúce špaldové cesnačky vhodné na posedenie s priateľmi
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.