Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

Ukončenie zmeny typu členstva

Dokončenie zmeny typu členstva

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Power joga, bikram joga, hatha joga, yin joga a mnohé iné. Vieš si z nich vybrať??

Články z kategórie Všeobecné »

Power joga, bikram joga, hatha joga, yin joga a mnohé iné. Vieš si z nich vybrať?

22/05/2017   |   CvičenieVšeobecné   |   Autor: Nikol Chovancová


ako si vybrat druh jogyJoga prežíva vo svete svoj “boom”. Nie je tomu inak ani u nás. Vďaka svojím úžasným účinkom na telo aj myseľ, ju vyhľadáva čoraz viac ľudí. Už dávno neplatí, že cvičenie jogy je len pokojné naťahovanie. Odkedy je joga obľúbená v západných krajinách, vzniklo niekoľko nových štýlov jogy. Vybrať si môžeš z rôzne dynamických, zdravotných, ale aj duchovne ladených hodín. Niekde budeš pokojne sedieť a učiť sa meditovať, na inej hodine prepotíš celé oblečenie. Je preto dôležité nájsť si ten správny druh jogy. Taký, ktorý bude vyhovovať nielen tvojej fyzickej kondícii a zdravotnému stavu, ale hlavne dôvodu, pre ktorý chceš jogu cvičiť. Poď sa s nami pozrieť, z čoho si môžeš vyberať. ;-) Čítať ďalej

Predsavzatia – ako s nimi úspešne zatočiť?

20/05/2017   |   VšeobecnéZdravie   |   Autor: Lucia Borková


tabula zelaniKeď v živote vykračujeme do novej etapy, začíname nový rok alebo sa chystáme na významnú udalosť, radi si dávame predsavzatia. Snažíme sa byť lepšími, ako sme boli doposiaľ. Svoj život chceme pohnúť iným smerom, dať mu nový cieľ a víziu. Stanovíme si predsavzatie, ale veľakrát sa stane, že ho nedokážeme splniť. My ti ukážeme jednoduchý návod, ako dodržať, čo si predsavzáš. ;-) (viac…) Čítať ďalej

Prečo je vitamín B9 (kyselina listová) dôležitý už pred otehotnením?

16/05/2017   |   StravovanieTehotenstvoVšeobecnéZdravie   |   Autor: Jana Sremeňáková


kyselina listova na vyvin dietataGlobálny prieskum z roku 2012 odhaduje, že 40% tehotenstiev je neplánovaných1. Takže skoro 50% ľudskej populácie necháva tehotenstvo na náhodu. Nebuďme súčasťou tejto štatistiky a využime novodobé poznatky, ktoré nám pomôžu dostať celý proces pod kontrolu, a tak pozitívne ovplyvníme zdravie budúcich generácií. Každá mamička predsa vie, že nie je nič dôležitejšie, ako zdravie jej detí. Poď sa s nami pozrieť, koľko super vecí môžeš začať robiť už teraz! ;-) (viac…) Čítať ďalej

Si príliš chudá, slabá a bez energie? Ponúkame 7 spôsobov ako pribrať, navyše zdravo!

12/05/2017   |   StravovanieVšeobecnéZdravie   |   Autor: Adela Jasenovcová


ako zdravo pribraťJe zrejmé, že mnoho žien rieši práve opačný problém. Ako schudnúť. Prieskumy ukazujú, že i podváha je aspoň takým veľkým problémom ako nadváha, či obezita. A keďže máš rada šport, je ti jasné, že reč nie je o priberaní zo zákuskov. Pekné svaly s primeraným množstvom tuku nie sú samozrejmosťou a treba ich vedieť správne získať, aby si mohla zvýšiť svoj výkon. Ako na to, ti poradíme práve v tomto článku. ;-) (viac…) Čítať ďalej

Ako vyzerá život a tréning krasokorčuliarky? Ako si splniť svoje sny?

08/05/2017   |   CvičenieVšeobecné   |   Autor: Lucia Švaral


krasokorculovanieAj ty pri pozeraní filmov, kde je hlavnou hrdinkou kraskorčuliarka, vždy len ochkáš, ako nádherne a ladne to na tom ľade vyzerá? Alebo, keď sleduješ majstrovstvá Európy v krasokorčuľovaní, premýšľaš, koľko námahy a driny je za každou piruetou? Chcela by si vedieť, koľko hodín denne musia krasokorčuliari trénovať, či trénujú aj mimo ľadu alebo ako zvládajú bežný život? Vyspovedali sme za teba našu mladú slovenskú krasokorčuliarku Livku Lörinčíkovú, ktorá vie, že ak sa chceš stať v niečom expert, musíš do toho vynaložiť aspoň 10 000 hodín úsilia. Prečítaj si, čo všetko sme sa od nej o krasokorčuľovaní dozvedeli. (viac…) Čítať ďalej

Ako začať s cvičením po chorobe? Pozri našich 6 rád!

05/05/2017   |   CvičenieVšeobecnéZdravie   |   Autor: Adela Jasenovcová


ako zacat cvicit po marodkeAk si zažila dlhšie obdobie choroby alebo si bola po úraze, tak rozumieš, aký to má krutý dopad na tvoje telo, aj myseľ. Kým ti lekári tvrdia, aby si robila svoje aktivity v upravenom režime, v skutočnosti tomu nemusí byť tvoja energia vôbec prispôsobená. Poradíme ti, ako sa s tým popasovať. (viac…) Čítať ďalej

Ako vybrať správnu športovú obuv? Poradíme ti!

02/05/2017   |   VšeobecnéZdravie   |   Autor: Petra Ryšková


topanky na sportove aktivityNákup správne zvolenej obuvi na akúkoľvek pohybovú aktivitu je základom na ceste k zdravému životnému štýlu. Prinesú so sebou radosť zo športu bez zbytočných bolestí nôh, otlakov a hlavne predídu zraneniam. Ako vybrať tie správne, keď obchody sú doslova nabité rôznymi značkami, prevedeniami, vlastnosťami a farbami? Čím sa riadiť pri výbere športovej obuvi? (viac…) Čítať ďalej

Je pravda, že sex pred cvičením zníži môj športový výkon?

28/04/2017   |   Všeobecné   |   Autor: Adela Jasenovcová


môžem mať sex pred športomMať alebo nemať sex pred tréningom alebo pretekom? Vraj je pre športovca lepšie noc pred pretekom abstinovať, aby fungoval na 100 %. V múdrych knihách sa dočítaš, že sexuálna frustrácia vedie k zvýšenej agresivite a akt ejakulácie znižuje hladinu testosterónu. Na ženy však sex vplýva celkom inak. No smieme zároveň sexovať, ak chceme podať dobrý športový výkon? Čítajte viac. (viac…) Čítať ďalej

Chcem byť na seba v lete v plavkách hrdá! Idem do 60-dňovej výzvy do plaviek

26/04/2017   |   CvičenieStravovanieVšeobecné   |   Autor: Katarína Pavlíková


chcem sa v lete citit fantastickyKalendár hlási blížiaci sa máj. Začnú stúpať teploty, my zhadzujeme vrstvy a onedlho sa budeme chcieť niekde slniť pri bazéne, či na dovolenke pri mori. Možno aj teba pri tejto predstave prepadá panika. „Och, znova budem musieť ukazovať svoje telo v plavkách! Už neschovám to moje prejedené bruško, vysedený zadok či mľandravé ruky.“  Ak si na tom podobne, potom je naša výzva aj pre teba! Ponúkame ti účinný NÁVOD, ako sa do leta cítiť vo svojom tele fantasticky! A vlastne, nielen do leta, ale NATRVALO. Pridaj sa k nám do 60-dňovej výzvy. (viac…) Čítať ďalej

Prírodná kozmetika: ako si správne vybrať?

24/04/2017   |   VšeobecnéZdravie   |   Autor: Veronika Kašická


peeling na tvárNajlepšie človek dokáže robiť to, do čoho vkladá celé srdce, robí to úprimne a s vášňou. A nie je azda nič lepšie, ako keď to niečo je prospešné pre ľudí. O tom vedia svoje aj v Dulcii. Ich prírodná kozmetika pochádza z receptúr starých mám a odovzdáva sa ďalším generáciám. Chceš vedieť, v čom je prírodná kozmetika iná, ako tá komerčná z obchodných reťazcov? Ako si vôbec vybrať ten správny typ pre seba? Je pre každý typ pleti vhodné rovnaké zloženie? Existuje vhodná dekoratívna kozmetika? (viac…) Čítať ďalej

Vyhľadávanie

Cíť sa skvelo vďaka knihám

Cíť sa skvelo vďaka knihám

Najčítanejšie články za 30 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.