Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

Ukončenie zmeny typu členstva

Dokončenie zmeny typu členstva

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Kam cez víkend? Pozri tipy, prečo sa zúčastniť Fitness Inspiration Day II v Nitre!?

Články z kategórie Všeobecné »

Kam cez víkend? Pozri tipy, prečo sa zúčastniť Fitness Inspiration Day II v Nitre!

20/03/2017   |   CvičenieVšeobecné   |   Autor: Lucia Švaral


Chceš zažiť energiou a cvičením nabitý deň? Deň, ktorý ťa doslova “napumpuje” endorfínmi a dobrou náladou ešte na niekoľko nasledujúcich dní? Množstvo spálených kalórií, najnovšie fitness cvičenia, super atmosféra…to všetko zažiješ na akcii Fitness Inspiration Day II. v Nitre! Čo všetko ťa tam čaká? Kedy, kde a za koľko? Všetko nájdeš v nasledujúcich riadkoch :-). (viac…) Čítať ďalej

Chceš svoj beh zefektívniť? Neverila by si, ako ti pomôže, keď si zriadiš denník!

17/03/2017   |   Všeobecné   |   Autor: Adela Jasenovcová


fitshaker_bezecky dennikUž niekoľko stoviek alebo desiatok kilometrov máš za sebou? Nejedny bežecké črievice si zodrala? Kde to máš však uvedené? Bolo to včera alebo pred týždňom, keď si bola so svojím výkonom nad mieru spokojná? Jedla si pizzu alebo si bežala s prázdnym žalúdkom? Pomoc je ľahká a účinná, zaveď si bežecký denník! Je to nielen dokonalý pracovník štatistického úradu, ale aj tvoj tréner, kamoš a niekedy aj druhé svedomie. (viac…) Čítať ďalej

Andrejkina premena, ktorá ťa inšpiruje! Ako sa dopracovala k postave snov?

09/03/2017   |   Všeobecné   |   Autor: Petra Ryšková


Cesta za vysnívanou postavou nemusí byť vždy len o redukcii veľkého množstva tukov. Môže byť aj o spevňovaní postavy, osvojení si určitých zásad zdravého životného štýlu a dobrom pocite zo seba a svojho tela. Presne takto by som opísala úžasnú premenu Andrejky, ktorá na sebe každý deň pracuje a motivuje aj ostatných. Možno práve jej premena ťa namotivuje a konečne dosiahneš svoju postavu snov! :-) (viac…) Čítať ďalej

Tipy a rady ako si pripraviť super smoothie, kašu alebo polievku s prístrojom VITAMILK

02/03/2017   |   Všeobecné   |   Autor: Tatiana Šimončičová


Predstav si, že máš doma mašinku, do ktorej iba vložíš ingrediencie, zapneš a urobí za teba lahodnú raňajkovú kašu, polievku, rastlinné mlieko, či smoothie. A nemusíš pri tom stáť, miešať, či tráviť svoj drahocenný čas. Presne toto dokáže Vitamilk! V tomto článku ťa oboznámime s jeho funkciami, rozoberieme princípy prípravy a dozvieš sa aj to, aké potraviny treba kombinovať, aby si dosiahla požadovanú konzistenciu pokrmu. Na otázky nám odpovedala Lucka Kuchárová zo spoločnosti Pureshop, ktorá Vitamilk predáva. Prajeme ti príjemné čítanie! :-) (viac…) Čítať ďalej

Máš sedavé zamestnanie? Tieto jednoduché cviky ti uvoľnia bolesť chrbta!

20/02/2017   |   CvičenieVšeobecné   |   Autor: Mgr. Zuzana Bubeníková


V dnešnej dobe nemôžeme vylúčiť sedavú prácu v kanceláriách. Lenže pri nesprávnom držaní tela, sú svaly krku preťažené, napnuté a tým vznikajú nepríjemné bolesti chrbta. Nesprávne sedenie zaťažuje platničky, stavce, šľachy aj svaly. Vďaka dlhodobému a nesprávnemu držaniu tela, naše svaly nedokážu už plniť opornú funkciu. Preto som pre teba pripravila zopár cvikov, ktoré môžeš zaradiť do každodenného života a zbavíš sa tak bolesti chrbta! (viac…) Čítať ďalej

Fitshaker hľadá šéfredaktorku a social media divu

12/02/2017   |   Všeobecné   |   Autor: Peter Švaral


Keďže vo Fitshakeri vypukol baby boom, hľadáme posilu do nášho tímu. Čítaj ďalej, lebo možno hľadáme práve Teba! :-) Čo je to ten Fitshaker(.sk)? V prvom rade sme online fitko  určené pre ženy. Či si už mamička na materskej, čakáš bábo, prípadne nemáš čas utekať do fitka, alebo len zbožňuješ cvičenie doma (a tešíš sa z ubúdajúcich kilogramov), sme tu práve pre Teba. (viac…) Čítať ďalej

Strata motivácie a depresia? Skús tieto tipy ako sa ich zbaviť

10/02/2017   |   Všeobecné   |   Autor: Veronika Kašická


Určite si to už zažila. Zajtra začnem cvičiť. Zajtra napíšem tú prácu do školy. Zajtra na to bude lepší čas. Zajtra, zajtra, zajtra. Niekedy sa ti stane, že si počas svojho nabitého dňa nenájdeš čas na veci, ktoré chceš už dlhú dobu urobiť. Možno si sa už aj odhodlala, ale v poslednom čase sa ti nič nedarí a ty už ani nemáš chuť napraviť to? Strata motivácie môže vyústiť až do depresie. Poradíme ti, ako sa zbaviť negatívnych pocitov a opäť získať chuť do práce :-). (viac…) Čítať ďalej

Moderátorka Adriana Špronglová: Ako jóga zmenila môj život

06/02/2017   |   CvičenieVšeobecné   |   Autor: Barbora Línek


Aďku môžeš poznať nielen po hlase z rádia alebo z "videnia" z telky, ale aj z hodín jógy. Je jej vášnivou cvičiteľkou a v tomto rozhovore sa dozvieš aj to ako dokáže byť stále usmiata, čo ju motivuje, aký bol jej pobyt v Indii, kde sa venovala výhradne sebe a jóge a čo pre ňu vlastne jóga znamená. Príjemné čítanie. (viac…) Čítať ďalej

Diár plný úloh, no tvoja produktivita je na bode mrazu? S našimi 8 tipmi sa staneš úspešnejšou!

26/01/2017   |   Všeobecné   |   Autor: Dominika Pócsová


Spolu s novým rokom nastal čas plnenia tvojich novoročných cieľov. Zdolávaš výzvy, prekonávaš prekážky, pracuješ na lepšej verzii svojho „ja“ a vytváraš si lepšie návyky. Ak však medzi tvoje ciele patrí najmä zefektívnenie práce a dosahovanie lepších výsledkov, ale tvoja produktivita je na bode mrazu, si na správnom mieste. Cítiš, že dokážeš viac, a chceš v rámci svojho voľného a pracovného času zlepšiť svoj výkon? Chceš byť skutočne efektívna, pozitíve mysliaca osoba s nadhľadom a schopnosťou zvládnuť svoje ciele, no nevieš ako na to? V nasledujúcich riadkoch nájdeš 8 typov na zvýšenie efektivity a správny postoj k činnostiam a práci, ktorú vykonávaš. Vydaj zo seba maximum! (viac…) Čítať ďalej

Kde si zdravo a chutne zamaškrtiť, zajesť a nakúpiť? – ŽILINA

11/01/2017   |   StravovanieVšeobecné   |   Autor: Barbora Línek


Či už si Žilinčanka, študuješ tu, dovolenkuješ alebo je Žilina tvojou krátkou zastávkou, tipy na dobrý obed, kávičku a zdravý koláčik sa ti určite zídu! Preskúmali sme za teba, čo ponúkajú tie najobľúbenejšie žilinské podniky a obchodíky. Tu nájdeš našich favoritov, ktorých by si pri potulkách mestom určite nemala obísť. (viac…) Čítať ďalej

Vyhľadávanie

Rozmýšľaš, čo zjesť po cvičení?

Rozmýšľaš, čo zjesť po cvičení?
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.