Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

Ukončenie zmeny typu členstva

Dokončenie zmeny typu členstva

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Luckina premena: Po pôrode som schudla 32 kg a dnes som osobná trénerka!?

Články z kategórie Tehotenstvo »

Články o tehotenstve.


Luckina premena: Po pôrode som schudla 32 kg a dnes som osobná trénerka!

22/07/2015   |   Tehotenstvo   |   Autor: Romana Sadloňová


Tak ako každá čerstvá mamina, aj Lucka sa po pôrode trápila kilečkami navyše. Keď zistila, že sa jej nadváha len tak nestratí, začala na sebe makať, upravila si jedálniček, a aj napriek malému bábätku, denne cvičila. Išla si za svojim cieľom. Schudla viac ako plánovala a dnes je ľahšia o neuveriteľných 32 kg. Ako sa jej tento prekrásny výsledok podaril a čo radí mamičkám, ktoré sa vo svojom tele necítia dobre? Prečítaj si článok a inšpiruj sa :-). (viac…) Čítať ďalej

Cvičenie a kojenie? Všetko sa dá, ak vieme ako na to!

16/03/2015   |   Tehotenstvo   |   Autor: Danka Fráková


Každá žena túži byť krásna. A každá čerstvá mamina tiež. Nielen pre svoje nové bábo, ale predovšetkým pre seba. Často krát má však v hlave dilemu, či cvičenie negatívne neovplyvní chuť, kvalitu a množstvo mliečka a či tým neublíži svojmu bábätku. Ak sa k týmto pochybnostiam pridajú „dobré“ rady okolia o nezlučiteľnosti cvičenia a kojenia, problém je na svete - novopečená mamička naďalej papá jednostrannú stravu zloženú prevažne zo zapražených polievok a cvičenie odkladá na neurčito. A ručím vám za to, že ju to vôbec neteší. Ako je to teda s mýtmi okolo cvičenia v krásnom čase kojenia? (viac…) Čítať ďalej

[VIDEO] Zacvič si cvičenie pre tehotné zadarmo

20/10/2014   |   Tehotenstvo   |   Autor: Peter Švaral


Obdobie očakávania nového prírastku do rodiny je síce obdobím radosti a tešenia sa na nového člena rodiny, vymýšľania mena atď. Ale prináša so sebou aj viacero úskalí. Jednou z nich je nedostatok pohybu. "Veď si choď zacvičiť niekam", to sa ľahko povie, ale ťažšie zrealizuje, hlavne s takým bruškom. Nezúfaj, máme riešenie. Môžeš cvičiť v pohodlí svojho domova prostredníctvom našich profesionálnych videí. Fitshaker má vo svojej ponuke cvičení zaradené aj cvičenie pre tehuľky Baby Fit s Lenkou Balyšinovou. (viac…) Čítať ďalej

Cvičenie pre tehotné v Bratislave

16/09/2014   |   Tehotenstvo   |   Autor: Katarína Zapletajová


Každá nastávajúca maminka sa v období očakávania pýta otázku "Cvičiť, alebo necvičiť?". Túto otázku ti dokáže najlepšie rozlúsknuť tvoj doktor, ale aj tvoje pocity. Ak si však dostala od doktora veľké ÁNO, prichádza na rad ďalšia otázka a tou je "Kde cvičiť?" Aby sme ti pomohli nájsť to správne centrum pre tvoje cvičenie, rozhodli sme sa pripraviť najväčší zoznam možností cvičenia pre tehotné v našom hlavnom meste, v Bratislave. Veríme, že pomôže :-). (viac…) Čítať ďalej

8 tipov ako si naplno užiť tehotenstvo

25/08/2014   |   Tehotenstvo   |   Autor: Danka Fráková


Najnezabudnuteľnejšie obdobie v živote ženy by takým malo byť nielen v čase, keď budeme spomínať na bruško ako melón, ale aj v čase, keď to obdobie prežívame – uvedomele a s pocitom, že všetky nepríjemnosti na duchu i na tele stoja zato. Ako si teda vieme samy, resp. s pomocou priateľov pomôcť a naladiť sa na príjemnú vlnu? (viac…) Čítať ďalej

Čo je to diastáza priamych brušných svalov a ako sa jej zbaviť?

20/08/2014   |   Tehotenstvo   |   Autor: Katarína Zapletajová


Mnohé mamičky trápi počas tehotenstva zväčšujúca sa tmavá čiara na brušku. Spravidla sa po šestonedelí stratí, mnohé ale bojujeme s vytŕčajúcim bruškom a tmavou čiarou dlho po pôrode. Rozhodla som sa preto tento problém pomenovať a upokojiť ťa zopár faktami o diastáze brušných svalov. Nájdeš ich v článku. (viac…) Čítať ďalej

Cvičiť alebo necvičiť intervalové cvičenia počas tehotenstva? To je otázka

04/08/2014   |   Tehotenstvo   |   Autor: Danka Fráková


V živote prechádzame fázami ľahšími i fázami náročnejšími. Preto je život taký zaujímavý a obohacujúci. To isté sa dá povedať o type kardiovaskulárneho cvičenia, ktorým je intervalový tréning. Nie je nudný, po „horšej“ fáze prichádza na rad tá ľahšia, pre naše telo prináša viac výhod ako samostatné kardiocvičenie alebo silový tréning. (viac…) Čítať ďalej

6 absolútnych mýtov o stravovaní v tehotenstve

28/07/2014   |   Tehotenstvo   |   Autor: Danka Fráková


Určite si už počula mnohé rady, zákazy, odporúčania, čo by si počas tehotenstva mala jesť, a na druhej strane čo by si určite nemala jesť. A určite rozmýšľaš aj nad tým, či to a ono pravidlo bude v tvojom prípade naozaj pravidlom alebo bude len svetlou výnimkou. Stratím pri každom dieťati jeden zub? Dá sa pohlavie predpokladať podľa chuti na sladké? Naozaj každej tehotnej chutia tie rokmi spomínané kyslé uhorky? :-) (viac…) Čítať ďalej

Ako sa dostať do formy po pôrode?

21/07/2014   |   Tehotenstvo   |   Autor: Katarína Zapletajová


Najkrajším obdobím pre ženu by malo byť očakávanie narodenia bábätka. Nie vždy sa podarí zorganizovať pôrod podľa svojich predstáv. Ale nechajme pozitíva a negatíva slovenského zdravotníctva za sebou a radšej sa zamerajme na to, ako na regeneráciu po pôrode a ako sa dostať do formy čo najrýchlejšie.  (viac…) Čítať ďalej

Lietanie na hormónoch i v oblakoch

15/07/2014   |   Tehotenstvo   |   Autor: Danka Fráková


V období najkrajšieho čakania sa vraví, že ženu zaplavia hormóny – tie, ktoré prinášajú pocit šťastia (i tie, ktoré to čakanie robia trochu menej príjemným). Pokiaľ je tehotenstvo bez zdravotných komplikácií a nie je klasifikované ako rizikové, lietanie na hormónoch a lietanie ako spôsob dopravy sa vôbec nevylučujú. Ak Ťa teda čaká materská „dovolenka“ a pred jej začatím si ešte chceš podovolenkovať, využi svoju chuť cestovať aj v tomto krásnom období. (viac…) Čítať ďalej

Vyhľadávanie

Rozmýšľaš, čo zjesť po cvičení?

Rozmýšľaš, čo zjesť po cvičení?

Najčítanejšie články za 30 dní

  1. “Jesť a nie diétovať!” Zdravé stravovanie podľa 5 elementov
  2. Mega dobré cuketové tyčinky
  3. 3 dôvody, prečo dať šancu Hurmikaki
  4. Zuzkina fitness premena: Ako schudnúť z veľkosti XL na XS. Len za pol roka!
  5. Vynikajúce špaldové cesnačky vhodné na posedenie s priateľmi
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.