Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

Ukončenie zmeny typu členstva

Dokončenie zmeny typu členstva

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Sušené ovocie – zdravá maškrta alebo nezdravá bomba pre tvoje telo??

Články z kategórie Stravovanie »

Sušené ovocie – zdravá maškrta alebo nezdravá bomba pre tvoje telo?

22/01/2017   |   Stravovanie   |   Autor: Dominika Pócsová


Si fanúšička zdravého životného štýlu? Potom tvoj jedálniček určite tvorí okrem zeleniny, bielkovín a tukov aj množstvo čerstvého ovocia. Je veľmi zdravé, hrá sýtymi farbami a vďaka sladkej chuti ho milujú aj tí najmenší. Je rovnako zdraviu prospešná aj jeho sušená verzia? Zachová si vitamíny aj napriek ďalšiemu spracovaniu? Ako je to so sušeným ovocím naozaj? (viac…) Čítať ďalej

Môže stravovanie podľa krvnej skupinu pomôcť pri chudnutí? Aká strava a cvičenie sú vhodné pre tú tvoju?

20/01/2017   |   Stravovanie   |   Autor: Sisa


Stravovanie podľa krvných skupínV snahe nájsť ten najlepší možný spôsob stravovania vymyslelo ľudstvo už nespočetne veľa rozličných diét a princípov, podľa ktorých sa máme stravovať. Niekto sa stravuje podľa tradičnej čínskej medicíny či ajurvédy, iní zasa podľahli vegánstvu či makrobiotike, alebo sa snažia stravovať v súlade s ročnými obdobiami. Mňa v poslednej dobe zaujalo stravovanie podľa krvnej skupiny.  Treba však pripomenúť, že toto nemusí byť jediný spôsob, akým by si sa mala ortodoxne uberať. Možno tu však nájdeš niečo, čo po vyskúšaní zistíš, že ti úplne vyhovuje. Tak o čo vlastne ide a ako nato? (viac…) Čítať ďalej

5 tipov ako sa jednoducho zbaviť závislosti na cukre!

13/01/2017   |   StravovanieZdravie   |   Autor: Adela Jasenovcová


Sladká chuť v ústach stimuluje mozog, ovláda rozum a spôsobuje rozkoš. Perfektné! Tak prečo s tým seknúť? Národ labužníkov, ktorý obýva povestnú čižmu sveta, už roky vyznáva štýl „dolce vita“. Ktorá z nás by odolala talianskej zmrzline, tiramisu či panna cotte? Spomienka na „nebíčko v ústach“ je síce fajn, ale pozor, aby si práve tam neodštartovala svoju závislosť na sladkom. Závislý človek - nešťastný človek. Poď sa tešiť zo života aj bez sladkostí, a nenechaj sa ovládať chuťovými pohárikmi. Ako sa teda zbaviť závislosti na cukre, ti poradíme v tomto článku.

(viac…)

Čítať ďalej

Kde si zdravo a chutne zamaškrtiť, zajesť a nakúpiť? – ŽILINA

11/01/2017   |   StravovanieVšeobecné   |   Autor: Barbora Línek


Či už si Žilinčanka, študuješ tu, dovolenkuješ alebo je Žilina tvojou krátkou zastávkou, tipy na dobrý obed, kávičku a zdravý koláčik sa ti určite zídu! Preskúmali sme za teba, čo ponúkajú tie najobľúbenejšie žilinské podniky a obchodíky. Tu nájdeš našich favoritov, ktorých by si pri potulkách mestom určite nemala obísť. (viac…) Čítať ďalej

“Jesť a nie diétovať!” Zdravé stravovanie podľa 5 elementov

09/01/2017   |   Stravovanie   |   Autor: Petra Ryšková


"Jesť a nie diétovať!" Zdravé stravovanie podľa 5 elementovV súčasnosti existuje veľké množstvo alternatívnych smerov stravovania. Niektorí z nás už našli ten svoj - najideálnejší pre seba.  Iní ešte len hľadajú informácie o tom, ako by im zdravé stravovanie mohlo zlepšiť kvalitu života a predovšetkým zdravie (upraviť trávenie, zredukovať kilogramy, zlepšiť stav pokožky, zmierniť prejavy alergií, migrén a pod.). Všetko toto sľubuje stravovanie podľa tzv. piatich elementov, ktoré vychádza z tradičnej čínskej medicíny, najstaršej liečebnej metódy na svete. O čom je tento životný štýl, čo je hlavným princípom a ako dokáže ovplyvniť naše zdravie sme sa spýtali aktívnej vyznávačky tohto životného štýlu. (viac…) Čítať ďalej

Čo ti chce tvoje telo povedať, keď máš chuť na slané či sladké?

07/01/2017   |   Stravovanie   |   Autor: Sisa


Čo ti chce tvoje telo povedať, keď máš rozličné “chúťky“?Hovorí sa, že ak telu niečo chýba, tak si to vypýta. Patríš k tým, ktorí nevedia odolať koláčiku ku kávičke alebo skôr bažíš po slaných dobrotách? Prepadne ťa niekedy nevysvetliteľná chuť na niečo kyslé, horké alebo nezdravé? Chce ti skutočne týmito chúťkami tvoje telo niečo naznačiť? A ak áno, čo presne mu chýba? Túžba po jedle môže poukazovať na mnoho vecí, niekedy to je iba hlad alebo smäd, inokedy príznak chýbajúcich živín, vitamínov alebo minerálov. (viac…) Čítať ďalej

Ako schudnúť a cítiť sa zdravo? Poď s nami do 50-dňovej výzvy!

04/01/2017   |   CvičenieStravovanie   |   Autor: Tatiana Šimončičová


Možno aj ty patríš k 99% žien, ktoré si rok čo rok hovoria, že nový rok bude prelomový. "Začnem cvičiť, jesť zdravo, už žiadne sladkosti...!" Je to i tvoj prípad? Chceš schudnúť, či vyformovať postavu? Tak tento rok sa ti to skutočne podarí! Ako to vieme? Pripravili sme pre teba unikátnu  50-dňovú výzvu, ktorá ti pomôže k tvojim veľkým cieľom. Každý deň video s cvičením, pomoc so stravovaním a každodenná motivácia, s ktorou prekonáš aj tie najväčšie krízy a dosiahneš i tie najtajnejšie sny. (viac…) Čítať ďalej

3 dôvody, prečo dať šancu Hurmikaki

04/01/2017   |   Stravovanie   |   Autor: Veronika Kašická


4 dôvody prečo dať šancu HurmikakiDám ti hádanku. Je to malé, oranžové, sladké a nájdeš to v supermarketoch hlavne v zimnom období. Čo to je? Ak si odpovedala mandarínka, tak ťa musím sklamať. Je to totiž hurmi-kaki alebo skrátene len kaki. Určite si už toto malé guľaté ovocie postrehla v nejakom obchode, ale ak si si ho doteraz nekúpila, dám ti hneď pár dôvodov, prečo ho pri ďalšom nákupe prihodiť do košíka. (viac…) Čítať ďalej

9x koreniny a bylinky, ktoré ti pomôžu prekonať zimu

26/12/2016   |   Stravovanie   |   Autor: Tatiana Šimončičová


koreninyVôňa klinčekov, vanilky, škorice, badiánu či zázvoru dokážu stimulovať naše chuťové poháriky. Dokonca majú aj liečivú silu pre náš organizmus. O tom, že tieto vianočné koreniny a bylinky priaznivo pôsobia na náš organizmus a vyvolávajú pocit pohody, pokoja a bezpečia, vedeli už aj naši predkovia. Uznávaná bylinkárka pani Anička Kopáčová z Vrbového pre teba zhrnula 10 úžasne liečivých rastliniek a korenín, ktoré by si v zimnom období nemala opomenúť. Pomôžu ti prekonať nachladnutie, nervozitu či iné neduhy. (viac…) Čítať ďalej

3 tipy ako na zdravé Vianoce – chutné vianočné pečivo a žiaden stužený tuk

12/12/2016   |   StravovanieZdravie   |   Autor: Adela Jasenovcová


vianočné pečenieŠuhajdy, vanilkové a parížske rožky, medvedie labky, či iné typické vianočné pečivo, na teba provokatívne pozerajú z kuchárskych kníh. Odcvičené máš, zástera prichystaná a už štartuješ rúru. A zrazu máš dilemu. Chceš predsa dobre napiecť, navodiť atmosféru, vychutnať si Popolušku s vaječným likérom a dobrotou na tanieri. Ale ako napiecť tak, aby na to nedoplatilo naše zdravie a zároveň zachovať tradície? Jednoducho. Nahradíš tradičné koláčiky ich zdravými verziami a zožneš obrovský úspech. Tu je pár tipov, ako nato. (viac…) Čítať ďalej

Vyhľadávanie

Rozmýšľaš, čo zjesť po cvičení?

Rozmýšľaš, čo zjesť po cvičení?

Najčítanejšie články za 30 dní

  1. “Jesť a nie diétovať!” Zdravé stravovanie podľa 5 elementov
  2. Mega dobré cuketové tyčinky
  3. 3 dôvody, prečo dať šancu Hurmikaki
  4. Zuzkina fitness premena: Ako schudnúť z veľkosti XL na XS. Len za pol roka!
  5. Vynikajúce špaldové cesnačky vhodné na posedenie s priateľmi
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.