Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

Ukončenie zmeny typu členstva

Dokončenie zmeny typu členstva

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program MEGA zdravé fašírky z červenej šošovice. Navyše úplne bez lepku!?

Články z kategórie Recepty » Vegetariánske »

Nemáš chuť na mäsko? Daj si naše zeleninové jedlá :-)


MEGA zdravé fašírky z červenej šošovice. Navyše úplne bez lepku!

11/05/2017   |   BezlepkovéPotréningovéReceptyVegetariánske   |   Autor: Alžbeta Jánošíková


karbonatky z mladej mrkvickyDaj červenú vyprážaniu v oleji a bielej múke pri príprave fašíriek! Mám pre teba skvelý recept, ktorý spĺňa kritéria typu – zdravé, rýchle, chutné a bezlepkové. Fašírky z červenej šošovice chutia úžasne a v kombinácii so šťavnatou mrkvou nemajú chybu. A teraz sa poď so mnou smelo pustiť do prípravy. :-) (viac…) Čítať ďalej

FIT večera: Domáce špaldové tortilly s avokádovým šalátom

27/04/2017   |   PotréningovéReceptyVegetariánske   |   Autor: Viktória Kačmárová


spaldove tortillyRecept na výborné domáce špaldové tortilly, ktoré si naplníme fantastickým a ľahkým šalátom. Perfektný tip na obed, alebo recept na cesty. Stačí si ich zabaliť do alobalu a zobrať zo sebou či už na piknik, alebo na túru. Vo väčšine receptov, kde sú použité wrapy, nájdeme množstvo nezdravých a tučných omáčok, preto som vymyslela túto verziu, ktorú u nás doma milujú všetci, či už deti alebo dospelí. (viac…) Čítať ďalej

Geniálne pohostenie pre návštevy: Syrovo-mrkvová roláda s medvedím cesnakom

21/04/2017   |   BezlepkovéNízkokalorickéPotréningovéReceptyVegetariánskeVeľkonočné   |   Autor: Júlia Rašlová


mrkvova rolada so syrom a medvedim cesnakomMilujem vymýšľať nové chuťovky, hlavne pre moje návštevy. Ak nemám čas, nakrájam na tanier na rýchlo syr so zeleninou, ale pokiaľ čas dovolí, viem sa v kuchyni vyblázniť. Syr má úžasnú vlastnosť, že keď sa roztopí, pôsobí ako spojivo rôznych surovín. V tomto prípade to bola mrkva a pomohli mu k tomu aj vajcia, ktoré boli z farmy z voľného chovu. Chuť a kvalita takýchto vajec je úplne iná ako tých bežne dostupných v reťazcoch a dá sa povedať, že sa najviac podobajú domácim vajciam. Preto, ak chceš dosiahnuť výbornú chuť svojho jedla, dbaj vždy na kvalitu jednotlivých surovín. (viac…) Čítať ďalej

Jarný kuskus s hráškom a marinovaným tofu. 15 minút a HOTOVO!

04/04/2017   |   PotréningovéReceptyVegetariánske   |   Autor: Viktória Kačmárová


kus kus s hráškomTento recept na kuskus s hráškom a marinovaným tofu je pomerne jednoduchý a rýchly. Zvládnu ho určite aj tí, ktorí v kuchyni netrávia veľa času, no radi si niečo zdravé uvaria. Týmto vynikajúcim jedlom si u nás doma nahrádzame klasické rizoto, pretože je ľahší, rýchlejší a taktiež zdravší. Kuskus je sám o sebe výborná a na prípravu nenáročná surovina s nízkym obsahom tuku. Vieme ním nahradiť rôzne prílohy, alebo z neho vyčarovať hlavný chod tak ako dnes. Tak poďme na to! (viac…) Čítať ďalej

Medvedí cesnak v hlavnej úlohe. Vyskúšaj tieto 3 fantastické recepty!

27/03/2017   |   ReceptyVegetariánskeVeľkonočné   |   Autor: Júlia Rašlová


Hurá, sezóna medvedieho cesnaku je tu. Či už pôjdeš na prechádzku a nazbieraš si ho, alebo si ho kúpiš na trhu, určite dopraješ svojmu telu to najlepšie, čo mu v tomto období po zime môžeš dať. Medvedí cesnak prečisťuje a detoxikuje organizmus a výborne reguluje vysoký krvný tlak s cholesterol. Podporuje trávenie a chráni naše obličky. Má antibakteriálne účinky a dokáže podporiť našu imunitu. V tomto prípade platí, že nie všetko zdravé je aj menej chutné. Medvedí cesnak chutí na akýkoľvek spôsob a podporuje zdravie. Pripravila som pre teba až 3 jednoduché recepty, v ktorých si medvedí cesnak naozaj vychutnáš. (viac…) Čítať ďalej

Vyprážaný syr zdravo? Áno! Brokolicový syr so zelerovými hranolkami

13/03/2017   |   PotréningovéReceptyVegetariánske   |   Autor: Júlia Rašlová


V minulosti som  vyprážaný syr milovala. Okolnosti a zmena stravovania zapríčinili, že som ho zo svojho jedálneho lístka úplne vynechala. Našla som si však alternatívu, vďaka ktorej si aj takúto nezdravú pochúťku môžem dopriať a moje trávenie nepríde k žiadnej ujme. V prvom rade si kupujem kvalitný syr, ktorý neobsahuje žiadne zbytočné konzervanty. Podstatnejší fakt, v čom je môj recept zdravší, netkvie v samotnom syre, ale v jeho spôsobe prípravy. Syr nevyprážam, ale pečiem! Výsledok je rovnako chrumkavý, takže si na ňom zaručene pochutíš ;-). A aby ti k syru nechýbali hranolky, v mojom recepte nájdeš aj ich zdravšiu alternatívu pripravenú zo zeleru. Ideš sa so mnou pustiť do prípravy? Čítať ďalej

Najlepšie recepty roku 2016! 12x dobroty, ktorým neodoláš

31/12/2016   |   BezlepkovéFitness dezertyJedlá z mäsaPotréningovéRaňajkyReceptyVegetariánskeZdravé chrumkanie   |   Autor: Tatiana Šimončičová


Na rok 2016 budeme spomínať naozaj v dobrom. Priniesol nám toľko fantastických receptov, že bolo veľmi ťažké vybrať top 12 dobrôt. S týmito receptami si môžeš byť istá, že prospeješ nielen svojej duši, no aj svojmu telu. Všetky sú z kvalitných a zdravých surovín. Neváhaj a postupne vyskúšaj naozaj všetky, sú overené tisíckami z vás - našich fanúšičiek. Poď si teda so mnou zrekapitulovať tie najlepšie recepty roku 2016! (viac…) Čítať ďalej

Chrumkavé pečené bataty s čerstvými figami

25/11/2016   |   PotréningovéReceptyVegetariánske   |   Autor: Sisa


Ak máš chuť na zdravú, ľahkú a zároveň aj rýchlu večeru, určite vyskúšaj tento recept. Bataty ťa príjemne zasýtia a čerstvé figy celému jedlu dodajú parádnu sviežosť. Kombinácia chutí je fantastická. Neboj sa trošku zaexperimentovať.  (viac…) Čítať ďalej

Mega zdravá večera: Quinoa so sladkými zemiakmi a čiernou fazuľou

11/11/2016   |   PotréningovéReceptyVegetariánske   |   Autor: Sisa


quinoaTento recept ti odporúčam pripraviť, ak dostaneš chuť na mega dávku živín a vitamínov. Quinoa obsahuje dvakrát toľko železa a o polovicu viac vitamínu E ako pšenica. Sladké zemiaky zase obsahujú veľké množstvo vitamínu C, D a B6. Čierna fazuľa je plná bielkovín a celé dokopy to ešte aj dokonale chutí. Takže neváhaj a pusti sa do tohto rýchleho receptu. Tvoje telo sa ti odmení zdravím a lepšou obranyschopnosťou, ktorá sa v tomto období extra hodí. (viac…) Čítať ďalej

Netradičný kelový prívarok, za ktorý ti telo poďakuje!

07/11/2016   |   PotréningovéReceptyVegetariánske   |   Autor: Júlia Rašlová


Kelový prívarok mnohí z nás poznajú zo školských jedální podávaný s mastnou fašírkou. Ak máš od tých čias na toto jedlo zlé spomienky, je čas napraviť to. Ja som ho inovovala na naozajstnú pochúťku. Z dostupných a bežných surovín si môžeš vyčarovať nielen rýchlu, ale aj chutnú večeru. Tak nech ti chutí!  (viac…) Čítať ďalej

Vyhľadávanie

Cíť sa skvelo vďaka knihám

Cíť sa skvelo vďaka knihám

Najčítanejšie články za 30 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.