Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

Ukončenie zmeny typu členstva

Dokončenie zmeny typu členstva

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Medvedí cesnak v hlavnej úlohe. Vyskúšaj tieto 3 fantastické recepty!?

Články z kategórie Recepty » Vegetariánske »

Nemáš chuť na mäsko? Daj si naše zeleninové jedlá :-)


Medvedí cesnak v hlavnej úlohe. Vyskúšaj tieto 3 fantastické recepty!

27/03/2017   |   ReceptyVegetariánskeVeľkonočné   |   Autor: Júlia Rašlová


Hurá, sezóna medvedieho cesnaku je tu. Či už pôjdeš na prechádzku a nazbieraš si ho, alebo si ho kúpiš na trhu, určite dopraješ svojmu telu to najlepšie, čo mu v tomto období po zime môžeš dať. Medvedí cesnak prečisťuje a detoxikuje organizmus a výborne reguluje vysoký krvný tlak s cholesterol. Podporuje trávenie a chráni naše obličky. Má antibakteriálne účinky a dokáže podporiť našu imunitu. V tomto prípade platí, že nie všetko zdravé je aj menej chutné. Medvedí cesnak chutí na akýkoľvek spôsob a podporuje zdravie. Pripravila som pre teba až 3 jednoduché recepty, v ktorých si medvedí cesnak naozaj vychutnáš. (viac…) Čítať ďalej

Vyprážaný syr zdravo? Áno! Brokolicový syr so zelerovými hranolkami

13/03/2017   |   PotréningovéReceptyVegetariánske   |   Autor: Júlia Rašlová


V minulosti som  vyprážaný syr milovala. Okolnosti a zmena stravovania zapríčinili, že som ho zo svojho jedálneho lístka úplne vynechala. Našla som si však alternatívu, vďaka ktorej si aj takúto nezdravú pochúťku môžem dopriať a moje trávenie nepríde k žiadnej ujme. V prvom rade si kupujem kvalitný syr, ktorý neobsahuje žiadne zbytočné konzervanty. Podstatnejší fakt, v čom je môj recept zdravší, netkvie v samotnom syre, ale v jeho spôsobe prípravy. Syr nevyprážam, ale pečiem! Výsledok je rovnako chrumkavý, takže si na ňom zaručene pochutíš ;-). A aby ti k syru nechýbali hranolky, v mojom recepte nájdeš aj ich zdravšiu alternatívu pripravenú zo zeleru. Ideš sa so mnou pustiť do prípravy? Čítať ďalej

Najlepšie recepty roku 2016! 12x dobroty, ktorým neodoláš

31/12/2016   |   BezlepkovéFitness dezertyJedlá z mäsaPotréningovéRaňajkyReceptyVegetariánskeZdravé chrumkanie   |   Autor: Tatiana Šimončičová


Na rok 2016 budeme spomínať naozaj v dobrom. Priniesol nám toľko fantastických receptov, že bolo veľmi ťažké vybrať top 12 dobrôt. S týmito receptami si môžeš byť istá, že prospeješ nielen svojej duši, no aj svojmu telu. Všetky sú z kvalitných a zdravých surovín. Neváhaj a postupne vyskúšaj naozaj všetky, sú overené tisíckami z vás - našich fanúšičiek. Poď si teda so mnou zrekapitulovať tie najlepšie recepty roku 2016! (viac…) Čítať ďalej

Chrumkavé pečené bataty s čerstvými figami

25/11/2016   |   PotréningovéReceptyVegetariánske   |   Autor: Sisa


Ak máš chuť na zdravú, ľahkú a zároveň aj rýchlu večeru, určite vyskúšaj tento recept. Bataty ťa príjemne zasýtia a čerstvé figy celému jedlu dodajú parádnu sviežosť. Kombinácia chutí je fantastická. Neboj sa trošku zaexperimentovať.  (viac…) Čítať ďalej

Mega zdravá večera: Quinoa so sladkými zemiakmi a čiernou fazuľou

11/11/2016   |   PotréningovéReceptyVegetariánske   |   Autor: Sisa


quinoaTento recept ti odporúčam pripraviť, ak dostaneš chuť na mega dávku živín a vitamínov. Quinoa obsahuje dvakrát toľko železa a o polovicu viac vitamínu E ako pšenica. Sladké zemiaky zase obsahujú veľké množstvo vitamínu C, D a B6. Čierna fazuľa je plná bielkovín a celé dokopy to ešte aj dokonale chutí. Takže neváhaj a pusti sa do tohto rýchleho receptu. Tvoje telo sa ti odmení zdravím a lepšou obranyschopnosťou, ktorá sa v tomto období extra hodí. (viac…) Čítať ďalej

Netradičný kelový prívarok, za ktorý ti telo poďakuje!

07/11/2016   |   PotréningovéReceptyVegetariánske   |   Autor: Júlia Rašlová


Kelový prívarok mnohí z nás poznajú zo školských jedální podávaný s mastnou fašírkou. Ak máš od tých čias na toto jedlo zlé spomienky, je čas napraviť to. Ja som ho inovovala na naozajstnú pochúťku. Z dostupných a bežných surovín si môžeš vyčarovať nielen rýchlu, ale aj chutnú večeru. Tak nech ti chutí!  (viac…) Čítať ďalej

8x najlepšie zdravé placky od výmyslu sveta

03/11/2016   |   BezlepkovéPotréningovéReceptyVegetariánske   |   Autor: Tatiana Šimončičová


plackyPlacky a fašírky majú v našom jedálničku stabilné miesto. Veľkému úspechu sa tešia aj na našom blogu. Čo tak mať ich všetky na jednom mieste? Nechaj sa inšpirovať niektorým z týchto receptov, a dopraj si chutné placky ako hlavné jedlo či zdravú prílohu.  (viac…) Čítať ďalej

Expresne rýchla mrkvová polievka s červenou šošovicou a koriandrom

01/11/2016   |   PolievkyReceptyVegetariánske   |   Autor: Sisa


Bez polievky je podľa mňa každý obed nekompletný. Preto som sa rozhodla pre túto výživnú a zároveň super chutnú polievočku s mrkvou a červenou šošovicou. Výhodou tejto strukoviny je, že ju netreba dopredu namáčať, takže je to ideálna voľba, ak si na poslednú chvíľu zmyslíš, že máš chuť na niečo strukovinové. Na záver som v recepte použila krásne aromatický koriander, ktorý pomáha upravovať cholesterol, je účinný pri hnačke či menštruačných bolestiach. Tak neváhaj a zahrej sa touto chutnou polievkou. (viac…) Čítať ďalej

Expresne rýchly Marocký kuskus šalát s cícerom

28/10/2016   |   PotréningovéReceptyVegetariánske   |   Autor: Marta Marčáková


Kuskus šalát som prvýkrát ochutnala asi 5 rokov dozadu vo Francúzsku, kde je to na počudovanie jedno z najobľúbenejších jedál a dostalo sa sem  vďaka kuchtíkom prisťahovalcom zo severnej Afriky. Ide vlastne o cestovinu, ktorej čaro spočíva v jednoduchosti prípravy, keďže sa nevarí, ale iba sa zalieva horúcou vodou... Ja doma pripravujem kuskus najradšej ako prílohu k mäsu alebo studený šalát, ktorý si ráno pred odchodom do práce prichystám do obedovej krabičky a o sýty, chutný obed mám expresne rýchlo postarané. Tento marocký kuskus je inšpirovaný presne tým, ktorý som jedla v Paríži a aj dnes si najradšej pripravujem kuskus s cícerom, hrozienkami, ochutený škoricou, zázvorom, podľa chuti aj s čerstvým koriandrom a opraženými voňavými kešu orieškami. Čítať ďalej

Výborné zeleninové Ratatouille s cviklou

24/10/2016   |   PotréningovéReceptyVegetariánske   |   Autor: Júlia Rašlová


Určite poznáš francúzsku zeleninovú pochúťku Ratatouille. Ja som sa rozhodla, že na jej prípravu použijem cviklu. Zaujímavá chuť tejto zeleniny s kombináciou iných ingrediencií zaručí naozajstný chuťový zážitok. Nehovoriac už o tom, aká je cvikla prospešná pre naše zdravie. Obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a antioxidantov. Týmto receptom si tak dopraješ nielen chutné, ale aj zdravé jedlo. (viac…) Čítať ďalej

Vyhľadávanie

Rozmýšľaš, čo zjesť po cvičení?

Rozmýšľaš, čo zjesť po cvičení?
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.