Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

Ukončenie zmeny typu členstva

Dokončenie zmeny typu členstva

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Superrýchle a zdravé semolinové špagety s krevetami?

Články z kategórie Recepty » Ostatné »

Nepatria pod žiadnu kategóriu, no napriek tomu sú dôležité :-)


Superrýchle a zdravé semolinové špagety s krevetami

26/11/2016   |   Jedlá z rýbOstatnéRecepty   |   Autor: Júlia Rašlová


spagety-receptŠpagety sú obľúbeným jedlom mnohých z nás, no ak sa cestovinám vyhýbaš, často si tie klasické nedopraješ. Preto mám pre teba skvelú a zdravú alternatívu - semolinové cestoviny. Sú produktom tvrdej pšenice a tvojmu telu doprajú extra dávku vitamínov B skupiny, minerálne látky, bielkoviny a sú úplne bez cholesterolu. Ak si ich uvaríš v tejto chutnej kombinácií, určite si ich zamiluješ. Tak neotáľajme a poďme variť! (viac…) Čítať ďalej

Zdravie z vlastnej záhrady – Rozhovor s Hankou Sekulovou, odborníčkou na permakultúru

23/11/2016   |   OstatnéReceptyVšeobecnéZdravie   |   Autor: Tatiana Šimončičová


zdravie HankaVraví sa: zdravie si za peniaze nekúpiš. Asi by sa o tom dalo polemizovať, no faktom je, že nič sa nikdy nevyrovná zelenine a ovociu, ktoré si dokážeme dopestovať doma vo svojej záhrade. V dnešných časoch to platí dvojnásobne. I keď sa svetom šíri vlna BIO potravín, je náročné odhadnúť ich skutočnú kvalitu. Permakultúra je životný štýl, ktorý je však nespochybniteľný, a Hanka Sekulová je žena, ktorá mu zasvätila svoj život. Viac o tom, čo presne permakultúra znamená, ako sa žije v súlade s prírodou i to, či sa dá byť potravinovo nezávislý, sa dozvieš v tomto inšpiratívnom rozhovore. (viac…) Čítať ďalej

5 x najlepšie letné limonády, ktoré osviežia. 1 minúta a hotovo!

19/08/2016   |   OstatnéRAW surová stravaRecepty   |   Autor: Alžbeta Jánošíková


Miluješ ten pocit, keď si bezstarostne sadneš na terasu, len tak si vyložíš nohy a vychutnávaš si to letné „hodenie starostí za hlavu“? Ja tiež! Avšak, chýba tomu ešte povestná „čerešnička na torte“. A to -osviežujúci nápoj! Zabudni na kalorické alko či nealko drinky skladajúce sa len z umelých farbív a éčok. Vytvor si domáci a o 100 % lepší. Príprava týchto drinkov je ešte lenivejšia, ako si myslíš. Stačí len čerstvé ovocie, voda a zopár listov čerstvých byliniek. Znie to veľmi jednoducho. Ale vieš, čo sa hovorí, v jednoduchosti je ukrytá krása (a aj zdravie). Presvedč sa sama :-). (viac…) Čítať ďalej

Omáčky nielen k mäsu, ako ich nepoznáš. Zdravé chutney 3x inak

03/08/2016   |   OstatnéRecepty   |   Autor: Veronika Kašická


Patríš k milovníkom omáčok? Máš rada nové a zaujímavé chute? Chceš prekvapiť svojich blízkych niečím netradičným? Ak sa chystáš na grilovačku alebo plánuješ pohostenie pre priateľov, tieto recepty by si mala vyskúšať. Skvele sa hodia k marinovanému mäsku či rybe alebo dotvoria aj vegetariánsky pokrm. Nechaj sa inšpirovať týmito originálnymi kombináciami :-). (viac…) Čítať ďalej

6 x zdravé chuťovky na silvestrovskú párty

30/12/2015   |   OstatnéReceptyZdravé chrumkanie   |   Autor: Silvia Hadeková


Príchod nového roka musíš poriadne osláviť! A k parádnej oslave neodmysliteľne patrí aj dobré jedlo. A dobré sa nemusí vždy rovnať nezdravé. Presvedč sa sama a vyskúšaj niektorý z našich tipov na zobkanie, pokiaľ budeš čakať na novoročný ohňostroj. Inšpirácie na riadnu silvestrovskú veselicu aj na papučové vysedávanie pri telke :-). (viac…) Čítať ďalej

Upiecť kváskový chlebík nie je žiadna veda! Overený recept krok za krokom.

07/12/2015   |   OstatnéRecepty   |   Autor: Lucia Jurčová


Ani tebe tie kupované chleby veľmi nevoňajú? Nájsť dobrý zdroj veru nie je len tak. A ak ide o kváskový chlebík, ktorý je pre tvoje telo ozajstným darom, tak to je skutočne tvrdý oriešok. Najmä pre ľudí, ktorí bývajú v menších mestách... Ale nezúfaj! Dnes ťa naučím, ako si pripraviť pravý domáci chlieb. Vlastnoručne upečený, z tvojho kvásku. Nie je to žiadna veda. Chce to len chvíľku času a trpezlivosti. Výsledok však stojí za to! Upiecť chrumkavý, chutný a zdravý chlebík je teda niečo! Pripravená na dnešnú lekciu :-)? (viac…) Čítať ďalej

Prudko návykové tekvicové smoothie na zahriatie

05/12/2015   |   OstatnéRecepty   |   Autor: Lucia Švaral


Neviem ako ty, ale ja mám v týchto chladnejších dňoch, ráno chuť na niečo: teplé, sýte a lahodné. Na niečo s príchuťou rýchlo sa šíriacej, omamnej vône škorice. Čarovných Vianoc. A preto si do svojho smoothie mixéra už „nesúkam“ zelené listy šalátov (áno, pravidelná dodávka od rodičov je dočasne pozastavená), ale snažím sa pripraviť si zahrievajúce smoothie. S kúskom zázvoru na posilnenie imunity. So škoricou, ktorá podporuje trávenie a je skvelá pre mozog. A s banánom na doplnenie vitamínov a potrebnej vlákniny. Nech sa páči, tu je môj obľúbený recept do dní hrubých ponožiek a zmrznutých nosov :-). (viac…) Čítať ďalej

5 prírodných liekov, ktoré zatočia s prechladnutím a posilnia imunitu!

27/11/2015   |   OstatnéRecepty   |   Autor: Vanda Dita Gallo


Každým rokom vnímame teplotné výkyvy počas jednotlivých ročných období intenzívnejšie. Dôsledkom toho sme náchylnejší na chrípku, prechladnutie, či rôzne vírusy. Krásna modelka Vanda, ktorá sa stravuje RAW stravou nám v tomto článku prezradí, že to ide aj bez liekov. Už niekoľko rokov ich nekonzumuje a riadi sa slovami Hippokrata: „Nech je jedlo liekom a liek jedlom". Funguje to a rada vám tieto slová potvrdí. Napríklad cez týchto pár prírodných receptov, ktoré posilnia imunitu a ušetria vám návštevu lekára. Čo si pripraviť, keď chcete posilniť svoje telo viac ako kedykoľvek predtým? Nechajte sa inšpirovať :-). (viac…) Čítať ďalej

Ako vyrobiť kokosové mlieko? Zn. Jednoducho, rýchlo a za pár centov.

13/09/2015   |   BezlaktózovéOstatnéRecepty   |   Autor: Júlia Hanudelová


Letné horúčavy sú už dávno preč, ale my máme stále chuť na niečo sladučké, ale svieže, však :-)? Čo tak spojiť príjemné s užitočným a pripraviť si skvelé rastlinné kokosové mlieko a ovocné muffiny zo zbytkového kokosu? Teraz ti ukážem základný recept na kokosové mlieko, ale aj vyšperkované kokosové mlieko s vanilkou, ktoré budeš milovať. Kokosové hody sa práve začínajú :-). (viac…) Čítať ďalej

Zdravie v pohári – výživná omáčka, ktorá podporuje chudnutie!

29/08/2015   |   OstatnéReceptyVegetariánske   |   Autor: Patrícia Čeľovská


Máš chuť na špaldové cestoviny, ale kupované omáčky vo fľašiach a konzervách ťa nelákajú? Tak to ťa chválime a máme pre teba tip na omáčku, ktorá ťa nádherne zasýti a dodá ti ohromné množstvo živín. Pripravíš ju z baklažánu, paradajok, paprík a hrášku. Hotová je za pár minút a keď si zavaríš do zásoby, stačí len zbehnúť do pivnice, otvoriť pohár a zohriať. Takýto ľahký obed ti dodá energiu na celé popoludnie. Odporúčame :-). (viac…) Čítať ďalej

Vyhľadávanie

Rozmýšľaš, čo zjesť po cvičení?

Rozmýšľaš, čo zjesť po cvičení?

Najčítanejšie články za 30 dní

  1. “Jesť a nie diétovať!” Zdravé stravovanie podľa 5 elementov
  2. Mega dobré cuketové tyčinky
  3. 3 dôvody, prečo dať šancu Hurmikaki
  4. Zuzkina fitness premena: Ako schudnúť z veľkosti XL na XS. Len za pol roka!
  5. Vynikajúce špaldové cesnačky vhodné na posedenie s priateľmi
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.