Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

Ukončenie zmeny typu členstva

Dokončenie zmeny typu členstva

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Vieš prečo sa jej hovorí protizápalová polievka? Áno, ide tam kurkuma, škorica aj cesnak!?

Články z kategórie Recepty » Nízkokalorické »

Mohli by sme ich nazvať ako recepty na chudnutie, pretože neobsahujú veľa kalórií. Čiže v procese chudnutia sa ti určite hodia.


Vieš prečo sa jej hovorí protizápalová polievka? Áno, ide tam kurkuma, škorica aj cesnak!

25/04/2017   |   BezlaktózovéBezlepkovéNízkokalorickéPolievkyReceptyVegan   |   Autor: Antónia Puškášová


protizápalová polievkaPrípravu  tejto chutnej a zdravej polievočky je dobré začať ráno, pretože sa varí minimálne 4 hodiny. Má protizápalové a čistiace účinky. Je ako zubná kefka pre tvoje vnútornosti. Oplatí sa jej venovať ten čas. Odmenou ti bude pestrá paleta rozmanitých chutí, ktoré povzbudia tvoje telo aj dušu. Počas varenia ti polievočka rozvonia dom či byt a naštartuje tvoje chuťové poháriky. Poď sa so mnou pustiť do varenia :-) (viac…) Čítať ďalej

Geniálne pohostenie pre návštevy: Syrovo-mrkvová roláda s medvedím cesnakom

21/04/2017   |   BezlepkovéNízkokalorickéPotréningovéReceptyVegetariánskeVeľkonočné   |   Autor: Júlia Rašlová


mrkvova rolada so syrom a medvedim cesnakomMilujem vymýšľať nové chuťovky, hlavne pre moje návštevy. Ak nemám čas, nakrájam na tanier na rýchlo syr so zeleninou, ale pokiaľ čas dovolí, viem sa v kuchyni vyblázniť. Syr má úžasnú vlastnosť, že keď sa roztopí, pôsobí ako spojivo rôznych surovín. V tomto prípade to bola mrkva a pomohli mu k tomu aj vajcia, ktoré boli z farmy z voľného chovu. Chuť a kvalita takýchto vajec je úplne iná ako tých bežne dostupných v reťazcoch a dá sa povedať, že sa najviac podobajú domácim vajciam. Preto, ak chceš dosiahnuť výbornú chuť svojho jedla, dbaj vždy na kvalitu jednotlivých surovín. (viac…) Čítať ďalej

3 skvelé pomazánky na raňajky. Skús na každý deň inú!

19/04/2017   |   BezlepkovéNízkokalorickéRaňajkyRecepty   |   Autor: Júlia Rašlová


nátierky na raňajkyRaňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Naštartujú metabolizmus po nočnom spánku a dodajú nám energiu do celého dňa. Nátierky sú jednou z možností, ako si pripraviť chutné jedlo hneď na začiatku dňa. Ponúkam tri alternatívy, s ktorými si raňajky naozaj vychutnáš. Tak smelo do chystania raňajok, nech máš krásny deň! :-) (viac…) Čítať ďalej

Tip na zdravý olovrant: Ľahký šalát zo pstruha a nadýchané špaldové muffiny

03/03/2017   |   BezlepkovéNízkokalorickéPotréningovéRecepty   |   Autor: Júlia Rašlová


Tiež máš občas chuť na šalát? Taký, čo predávajú v lahôdkach, alebo v obchodoch? Chytíš kelímok do ruky a začneš čítať, čo všetko obsahuje... Po dočítaní ťa chuť prejde, pretože toľko prídavných látok a konzervantov ani nevieš prečítať, nie ešte skonzumovať. Preto si skús urobiť šalát doma a z kvalitných surovín. A čo môže byť k šalátu lepšie ako domáce špaldové muffinky, ktoré sú plné vlákniny? :-) (viac…) Čítať ďalej

Senzačná brokolicová polievka so syrovo-mrkvovou omáčkou

26/02/2017   |   NízkokalorickéPolievkyRecepty   |   Autor: Lucia Hausknechtová


Teplú polievku ocení v zimných mesiacoch pravdepodobne každý. Toto obľúbené jedlo dokáže organizmus príjemne zahriať a dodá telu aj dôležité vitamíny. Brokolicová polievka so syrovo-mrkvovou omáčkou spĺňa všetky kritéria na zdravý a teplý pokrm, ktorý ťa zasýti. Príprava je veľmi jednoduchá a nenáročná. Poď sa so mnou pustiť do jej prípravy :-). (viac…) Čítať ďalej

Na raňajky treska? Jedine zdravá treska bez tresky :-)

13/01/2017   |   BezlepkovéNízkokalorickéRaňajkyRecepty   |   Autor: Lucia Súkeníková


Super rýchla a chutná treska bez treskyStala sa tvojou slabosťou treska z hypermarketu? Na jednej strane ti veľmi chutí a nevieš sa jej vzdať, ale na druhej strane je to proti zdravému životnému štýlu aj rozumu. Predsa len, aby taká treska vydržala tak dlhý čas v obale a bola stále "čerstvá", tak to si vyžaduje aj nejaké konzervačné látky. Tie zrovna našej vnútornej a vonkajšej kráse dva razy neprospejú :-). Preto som pre teba pripravila túto skvelú alternatívu - treska bez tresky. (viac…) Čítať ďalej

Fantastické špenátovo-ovsené cookies

09/01/2017   |   NízkokalorickéPotréningovéRaňajkyRecepty   |   Autor: Júlia Rašlová


Fantastické špenátovo-ovsené cookiesMáš rada cookies? Pri predstave na tieto sušienky sa ti určite vybaví sladká chuť. Ale cookies môže byť aj slané! Stačí zapojiť len trošku fantázie. Ja som urobila kombináciu so špenátom, ktorá je naozaj výborná. Ak nebudeš mať čas na desiatu a olovrant, stačí pár týchto cookiesiek zbaliť do tašky a hlad ťa nikdy neprekvapí. (viac…) Čítať ďalej

3 tipy na zdravý domáci snack – raw tyčinky

08/01/2017   |   BezlepkovéNízkokalorickéRAW surová stravaRecepty   |   Autor: Petra Ryšková


Tiež si zaregistrovala veľký „boom“ okolo raw tyčiniek vo všetkých hypermarketoch a obchodoch so zdravou výživou? Na trhu sa momentálne nachádza veľké množstvo týchto tyčiniek od rôznych výrobcov, v rôznych zloženiach a chutiach. Ak ťa od kúpy raw tyčinky častokrát odrádza vysoká cena, vyskúšaj si ich urobiť doma za podstatne nižšiu cenu. Chuť bude rovnaká, ak nie ešte lepšia. (viac…) Čítať ďalej

Bezlepkový raňajkový jablkovo-mrkvový chlieb

29/11/2016   |   BezlepkovéNízkokalorickéPečivoRaňajkyReceptyVeľkonočné   |   Autor: Alžbeta Jánošíková


chlieb sladkýTento raňajkový chlieb zvládne aj úplná začiatočníčka. Je mäkkučký, jemný a vysoko návykový. Nemusíš sa však báť, idú doň samé zdravé suroviny a môžu si ho bez obáv vychutnávať aj celiatici. Je to výborná alternatíva k sladkým raňajkám. Určite vyskúšaj! (viac…) Čítať ďalej

Dokonalé zdravé pagáče zo špaldovej múky

16/11/2016   |   NízkokalorickéReceptyZdravé chrumkanie   |   Autor: Júlia Rašlová


pagáčeChceš opäť prekvapiť svoju návštevu niečím zdravým a chutným? Vyvráť im názor, že všetko zdravšie je bez chuti a nápadu. Tieto jednoduché pagáče ich o tom určite presvedčia. Konečne pochopia, že dobrý pagáčik nemusí byť len z oškvarkov a kvasníc. Tak smelo do toho! (viac…) Čítať ďalej

Vyhľadávanie

Cíť sa skvelo vďaka knihám

Cíť sa skvelo vďaka knihám

Najčítanejšie články za 30 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.