Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

Ukončenie zmeny typu členstva

Dokončenie zmeny typu členstva

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Superrýchle a zdravé semolinové špagety s krevetami?

Články z kategórie Recepty » Jedlá z rýb »

Pre všetkých, ktorí nepreferujú mäsko, ale rybky môžu.


Superrýchle a zdravé semolinové špagety s krevetami

26/11/2016   |   Jedlá z rýbOstatnéRecepty   |   Autor: Júlia Rašlová


spagety-receptŠpagety sú obľúbeným jedlom mnohých z nás, no ak sa cestovinám vyhýbaš, často si tie klasické nedopraješ. Preto mám pre teba skvelú a zdravú alternatívu - semolinové cestoviny. Sú produktom tvrdej pšenice a tvojmu telu doprajú extra dávku vitamínov B skupiny, minerálne látky, bielkoviny a sú úplne bez cholesterolu. Ak si ich uvaríš v tejto chutnej kombinácií, určite si ich zamiluješ. Tak neotáľajme a poďme variť! (viac…) Čítať ďalej

Zapekaná letná zelenina s mozzarellou a lososom

28/06/2016   |   BezlepkovéJedlá z rýbPotréningovéRecepty   |   Autor: Lucia Súkeníková


Máš v chladničke niekoľko druhov zeleninky a nevieš čo s ňou? Najjednoduchšie je zapiecť ju! Kombinácia baklažánu, cukety a paradajok je nielen výživná, ale chutí dokonale a sviežo. Ako stvorená do tohto počasia :-). A vďaka mozzarelle nebudeš o chvíľu znova hladná. Podávať môžeš samostatne ešte s čerstvým šalátom alebo ako prílohu napríklad k rybke. Odporúčam grilovaného lososa. Mňam! (viac…) Čítať ďalej

FIT večera: Chrumkavý kapor na mandliach s tekvicovým pyré

10/03/2016   |   Jedlá z rýbPotréningovéRecepty   |   Autor: Júlia Rašlová


Viem, že kapor je ryba skôr podávaná na vianočný stôl, ale prečo si ho nedopriať aj počas roka? Ryby sú vhodným jedlom nielen pri chudnutí, ale svojim zložením zastupujú aj vhodnú formu jedla pri racionálnom stravovaní. Kapra však nemusíme pripraviť len v klasickom trojobale s "majonézákom". Pokiaľ popustíš uzdu fantázii, dokážeš túto rybku pripraviť na mnoho chutných spôsobov. Jeden taký nájdeš tu :-). (viac…) Čítať ďalej

Sardinkovo-cukinová bomba so zdravými hranolkami

11/06/2015   |   Jedlá z rýbPotréningovéRecepty   |   Autor: Soňa Kočišová


Keďže je leto s obdobím slnenia bližšie ako za rohom, určite by ti prišlo vhod vyzbrojiť sa poriadnou dávkou vitamínu A vo forme prírodného betakaroténu. Skvelou zásobárňou tohto silného antioxidantu je práve sladký zemiak, alias „batata“, ktorý oproti bežnému zemiaku spĺňa kritérium nižšieho glykemického indexu a obsahuje aj vyššie množstvo vlákniny. Preto viac prospeje aj tráveniu, pocitu zasýtenia a snahe vyformovať si postavu. Skvelý svieži recept napríklad na obed do práce. :) (viac…) Čítať ďalej

Lahodná večera po cvičení: Losos-Quinoa Express

27/05/2015   |   Jedlá z rýbPotréningovéRecepty   |   Autor: Soňa Kočišová


Ak aj ty ešte stále hľadáš ten „pravý“ recept na lososa, ktorý by ťa vytrhol z rutiny a uspokojil nielen tvoj hlad, ale aj oči, nos a chuťové bunky, čítaj smelo ďalej a nechaj sa inšpirovať touto neobvyklou kombináciou. Tento super-funkčný pokrm ideálne poslúži ako potréniningové jedlo, ktoré urýchli regeneráciu tvojho svalstva a spaľovanie tukov. Odporúčame aj v prípade, ak na večeru čakáš dôležitých hostí a v kuchyni chceš čarovať ako ozajstný profík. :) (viac…) Čítať ďalej

Grilovaný losos so zelenou fazuľkou a mrkvou

24/03/2015   |   Jedlá z rýbPotréningovéRecepty   |   Autor: Nela Juričová


Skvelo zasýti, je ľahký a obsahuje mimoriadne množstvo bielkovín. Losos je jedna z veľmi mála rýb, ktoré mám rada. Zo všetkých spôsobov, ako sa dá pripraviť, ho mám najradšej ľahko ogrilovaného a s grilovanou zeleninou. Uprednostňovala som si ho dávať v reštauráciách, ale teraz som skúsila spraviť si ho doma sama. A vznikol skvelý tip na obed :). (viac…) Čítať ďalej

Zdravá fitness večera? Losos s karfiolovou kašou

25/02/2015   |   BezlaktózovéBezlepkovéJedlá z rýbPotréningovéRecepty   |   Autor: Michaela Chalupková


Čo dobré si dať na večeru po cvičení? Chlieb s maslom nie, pizzu tiež nie, o bryndzových haluškách tiež snívajme ďalej. Ak však chcete niečo fakt dobré a kuracie prsia vám už idú krkom, odporúčame tento rýchly a veeeľmi dobrý recept. (viac…) Čítať ďalej

Lososová ryža so sójovou omáčkou

10/04/2014   |   Jedlá z rýbRecepty   |   Autor: Veronika Široká


Varenie, pečenie a fitness sú mojou vášňou, láskou. Sú to pre mňa aktivity, pri ktorých si najviac oddýchnem. Zdravý životný štýl, to je to, čo ma charakterizuje a čím naplno žijem. Našiel si ma v podstate sám, keď som na strednej škole zistila, že lepok a laktóza mi spôsobujú ťažkosti. Nič v živote nie je náhoda a ja som sa vďaka tomu dostala k inšpiratívnym knihám, web stránkam, úžasným ľuďom a pravidelne sondujem špecializované bio predajne. Potraviny majú tiež svoju energiu, preto doprajme svojmu telu, tú najlepšiu. Moja intolerancia sa aj vďaka doplnkom výživy zlepšila, ale moja vášeň pre úžasné a zdravé jedlo a lifestyle mi zostala. (viac…) Čítať ďalej

Vyhľadávanie

Rozmýšľaš, čo zjesť po cvičení?

Rozmýšľaš, čo zjesť po cvičení?

Najčítanejšie články za 30 dní

  1. Čo raňajkuje fitnesska Deniska Lipovská? Ovsená kaša na 4 spôsoby
  2. Ako vyzerá večera top fitness tréneriek? Tieto fit recepty si určite zamiluješ!
  3. Najlepší fitness cheesecake bez cukru
  4. Ako na pravé talianske rizoto krok za krokom
  5. Chceš schudnúť už navždy? Maj v chladničke len tieto potraviny!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.