Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

Ukončenie zmeny typu členstva

Dokončenie zmeny typu členstva

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Geniálny dezert pre návštevy: Mrkvovo-mandľová torta s mangom?

Články z kategórie Recepty » Fitness dezerty »

Sladkosti bez výčitiek.


Geniálny dezert pre návštevy: Mrkvovo-mandľová torta s mangom

19/05/2017   |   Fitness dezertyRecepty   |   Autor: Veronika Kašická


torta bez cukruUž dávno neplatí, že z mrkvy sa dajú pripravovať len slané jedlá. Táto oranžová, koreňová zeleninka je skvelá aj na prípravu všakovakých sladkých koláčikov či iných dobrôt. Navyše, mrkvičku by sme mali papať často, lebo je vynikajúca pre náš zrak, ale aj znižovanie cholesterolu. Ja som sa úplne zamilovala do mrkvovej torty. Je veľa spôsobov ako si ju pripraviť, no ja ti teraz ukážem ten môj. :-) (viac…) Čítať ďalej

Tip na rýchly dezert či raňajky: Sladký banánovo-jahodový pohár

13/05/2017   |   Fitness dezertyRecepty   |   Autor: Antónia Puškášová


dezert za par minutV našej domácnosti nikdy nesmú chýbať banány.  Je to úžasne ovocie, z ktorého sa dajú pripravovať pestré a jednoduché recepty. Banány v miske rýchlo dozrievajú. Je čas pustiť sa do kuchtenia. Najprv si stanovým kritéria. Musí to pasovať k banánovej chuti, musí to byť zdravé, musím to mať doma, musí to byť jednoduché a rýchle. Stojím v kuchyni a analyzujem stav zásob. Kokos, med a horkú čokoládu máme stále v rezerve.  Jééj v mrazáku mám jahody. Misia za zdravým a chutným dezertom sa môže začať. (viac…) Čítať ďalej

Sladké raňajky pred tréningom: Banánové lievance

05/05/2017   |   Fitness dezertyRaňajkyRecepty   |   Autor: Viktória Slatkovská


bananove sladke lievance na ranajkyPozor, extrémne sladké! Na sladké veľmi nie som, ale rada vymýšľam recepty na zdravé sladké, z ktorého netreba mať výčitky. Zväčša v nedeľu. Banánové lievance sú spojením potréningových ingrediencií, ktorých výsledok bol sladší ako som čakala :-).  Ak trénuješ alebo športuješ ráno, myslím, že sú to zaslúžené raňajky. Môžeš to však ponúkať aj ako dezert. Poďme sa pustiť do prípravy. (viac…) Čítať ďalej

Fantastická nepečená tvarohovo-maková torta, po ktorej ti nezostanú čierne bodky na zuboch!

29/04/2017   |   Fitness dezertyRecepty   |   Autor: Júlia Rašlová


nepeceny zakusokMilujem nepečené koláče. Sú rýchlo hotové a hlavne šťavnaté. V tomto recepte som skombinovala chuť sliviek, tvarohu a maku. Použila som biely ručne zberaný mak, ktorý má samé výživové benefity a je nutrične hodnotnejší ako klasický modrý mak. Tým, že nie je v tomto zákusku mak tepelne upravený zostanú jeho výživové hodnoty neporušené. A ďalšou jeho úžasnou vlastnosťou je fantastická oriešková chuť a to, že po tomto makovom koláči ti nezostanú čierne bodky na zuboch. :-) (viac…) Čítať ďalej

Zdravý tvarohový koláč ala Kinder mliečny rez. Úplne bez múky!

21/04/2017   |   BezlepkovéFitness dezertyRecepty   |   Autor: Veronika Kašická


tvarohové kinder rezyAni si nevieš predstaviť, ako veľmi sa teším, že je znova jar. Konečne, hoc ešte v deke prehodenej cez plecia, si môžem vychutnať ráno kávu na slnkom zaliatej terase. Všetko navôkol kvitne a z každého kúta počuť spievať vtáčiky. Po dlhej zime každému dobre padne že je opäť teplo. Presne vtedy prichádza tá chvíľa, kedy začínam opäť variť a piecť ľahké, svieže a chutné dobroty, ktoré sa presne hodia k tomuto počasiu. Každoročne, medzi moje recepty patria aj tieto ľahučké tvarohové rezy. Sú tak ľahké na prípravu, že ťa vôbec neoberú o čas strávený s rodinou. Tak sa do toho pusťme. (viac…) Čítať ďalej

Lahodný grepovo-smotanový zákusok bez múky. Pohladí tvoje telo i dušu

14/04/2017   |   Fitness dezertyReceptyVeľkonočné   |   Autor: Antónia Puškášová


kolac s grepomNenáročný a chuťovo bohatý grepovo-smotanový zákusok bez múky, vhodný k slávnostnému stolu aj všednému vychutnávaniu. Jeho príprava je jednoduchá a zloženie dostupné a zdravé. Odporúčam všetkým, ktorým robí múka zle alebo ju chcú obmedziť. Hodí sa ku káve, k ovociu alebo len tak, ak ťa začne honiť chuť na sladké. (viac…) Čítať ďalej

Tip na veľkonočné pečenie: Netradičná tvarohová roláda z cviklového cesta

10/04/2017   |   Fitness dezertyReceptyVeľkonočné   |   Autor: Júlia Rašlová


rolada z cvikloveho cestaChystáš sa piecť na Veľkú noc? Každý zákusok nemusí byť plný cukru a stužených rastlinných tukov. Ak použiješ kvalitné suroviny, tento koláčik ti v malej miere neuškodí. Pri jeho príprave budeš potrebovať len trošku trpezlivosti. Ver mi, že tá však bude odmenená. Po tejto roláde sa určite len tak zapráši. :-) (viac…) Čítať ďalej

Kokosové nebíčko v papuľke? Priprav si domáce kokosové guľky raffaelo. Hotové za 20 minút!

07/04/2017   |   Fitness dezertyRAW surová stravaReceptyVeľkonočnéVianočné   |   Autor: Miška a Tomáš


kokosové guličkyKto by nemal rád raffaello kokosové guľky?! Áno, tie tradičné sú poriadna kalorická bomba, preto ti prinášame recept, ako si obdobnú, avšak oveľa zdravšiu a diétnejšiu pochúťku, pripravíš ľahko sama doma. A ver či nie, nebude ti to trvať viac ako 20 minút. Skvelé na nich je aj to, že ich môžeš ponúknuť šibačom teraz cez sviatky. :-) Prípadne ich zaraď do pečenia na Vianoce, alebo len tak, hocikedy cez rok. Pustíme sa spolu do prípravy? (viac…) Čítať ďalej

Excelentná maková bábovka! Recept aj pre úplné začiatočníčky

24/03/2017   |   Fitness dezertyRaňajkyRecepty   |   Autor: Viktória Kačmárová


Mak patrí medzi najzdravšie potraviny sveta, preto by nemal chýbať v žiadnej domácnosti. Táto maková bábovka sa skvelo hodí či už na raňajky, deťom do školy na desiatu, len tak ku káve či čaju, alebo ako pohostenie pre návštevu. Príprava je veľmi jednoduchá a určite ju zvládne aj začiatočníčka v kuchyni. Poďme sa pustiť do jej prípravy! (viac…) Čítať ďalej

Zdravé špaldové palacinky bez mlieka? Vynikajúce raňajky ale i dezert!

17/03/2017   |   BezlaktózovéFitness dezertyRecepty   |   Autor: Júlia Rašlová


palacinky zo spaldovej mukyMožno sa ti bude zdať tento recept príliš jednoduchý, ale práve o to ide. Každú nedeľu k nám prichádza suseda s brutálnym zákuskom, ktorý je však plný cukru a zbytočného tuku. Aby som s ňou nesedela pri káve len tak, vymyslela som si tieto palacinky. Špaldová múka má príjemnú orieškovú chuť a ak je celozrnná, obohatí náš organizmus aj o nutričné hodnoty. Vždy sa nájde spôsob, ako sa vyhnúť otázke typu: "A ty si nedáš koláč?". Tvoja odpoveď bude, že už jeden chutnejší dezert máš. Poďme sa pustiť do prípravy! (viac…) Čítať ďalej

Vyhľadávanie

Cíť sa skvelo vďaka knihám

Cíť sa skvelo vďaka knihám

Najčítanejšie články za 30 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.