Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

Ukončenie zmeny typu členstva

Dokončenie zmeny typu členstva

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Sladké či slané? Tieto zdravé muffiny budeš chcieť v oboch variantoch!?

Články z kategórie Recepty » Fitness dezerty »

Sladkosti bez výčitiek.


Sladké či slané? Tieto zdravé muffiny budeš chcieť v oboch variantoch!

20/01/2017   |   Fitness dezertyRecepty   |   Autor: Alžbeta Jánošíková


Ak si dostala chuť upiecť si nejakú zdravú fajnotku, ale nemáš čas na zložité a zdĺhavé recepty, vyskúšaj tento recept na zdravé muffiny. Mám pre teba pripravený sladký aj slaný variant! Môžeš nimi prekvapiť návštevu, potešiť niekoho blízkeho alebo zabaliť deťom do školy, či sebe do práce. Poď si napiecť zdravo a bez výčitiek! (viac…) Čítať ďalej

5 tipov na raňajky podľa dĺžky prípravy

17/01/2017   |   Fitness dezertyRaňajkyRecepty   |   Autor: Veronika Kašická


5 tipov na raňajky podľa dĺžky prípravyAhoj, výzva je tu! Je skvelé, že si sa odhodlala zmeniť svoj život. Už len to, že si začala je skvelý krok vpred. Veríme...nie, my vieme, že to zvládneš a budeš fit a šťastná. Základom každého dňa sú raňajky, ale to už iste vieš. My ti ponúkame 4 varianty a jeden víkendový bonus. Stačí, ak si vyberieš ten svoj recept a hurá do toho :-). (viac…) Čítať ďalej

Šťavnatý bezlepkový koláč z jabĺk a cukety

16/01/2017   |   Fitness dezertyRecepty   |   Autor: Júlia Rašlová


Šťavnatý bezlepkový koláč z jabĺk a cuketyUpiecť koláč z bežnej múky, nie je žiadna veda. Ale upiecť koláč z bezlepkovej múky bez pomoci rôznych prídavných látok, aby držal pokope, to už je iná výzva. Samozrejme, že "alternatívne" koláče sú trochu iné, ale to im neuberá na ich chuti, ani na kráse. Tento bezlepkový koláč z jabĺk a cukety je toho dôkazom. Tak smelo do pečenia :-).  (viac…) Čítať ďalej

Fit ovsený koláč s kúskami horkej čokolády

12/01/2017   |   Fitness dezertyRecepty   |   Autor: Alžbeta Jánošíková


Fit ovsený koláč s kúskami horkej čokoládyAk hľadáš recept na ľahký, výživný a veľmi jednoduchý dezertík, tento ovsený koláč je skvelou voľbou. Neobsahuje žiadnu múku ani cukor. Na uspokojenie chuťových pohárikov postačí lyžica kvalitného medu :-). A čo je najlepšie, pri tomto recepte vôbec nemusíš rozmýšľať. Stačí len všetko zmiešať dokopy a za pár minút si vykúzliš sladkú maškrtu, s ktorou sa môžeš podeliť so svojimi blízkymi či priateľmi. (viac…) Čítať ďalej

Najlepšie recepty roku 2016! 12x dobroty, ktorým neodoláš

31/12/2016   |   BezlepkovéFitness dezertyJedlá z mäsaPotréningovéRaňajkyReceptyVegetariánskeZdravé chrumkanie   |   Autor: Tatiana Šimončičová


Na rok 2016 budeme spomínať naozaj v dobrom. Priniesol nám toľko fantastických receptov, že bolo veľmi ťažké vybrať top 12 dobrôt. S týmito receptami si môžeš byť istá, že prospeješ nielen svojej duši, no aj svojmu telu. Všetky sú z kvalitných a zdravých surovín. Neváhaj a postupne vyskúšaj naozaj všetky, sú overené tisíckami z vás - našich fanúšičiek. Poď si teda so mnou zrekapitulovať tie najlepšie recepty roku 2016! (viac…) Čítať ďalej

2x vianočné recepty na zdravé raňajky z kokosu

23/12/2016   |   Fitness dezertyRecepty   |   Autor: Veronika Kašická


fitness lievanceNa povery typu „ak nebudeš celý deň papať, uvidíš zlaté prasiatko“ som nikdy neverila. Ak som sa na to aj dala, celý deň som bola hladná a škvŕkalo mi v bruchu. Nuž a po večeri mi bolo akurát tak zo všetkého čo som zjedla na slávnostnej večeri zle. Odvtedy sa moje Vianoce pravidelne začínajú raňajkami. Preto som si pre teba pripravila 2 zdravé recepty na vianočné raňajky. Obe recepty budú obsahovať moju obľúbenú vianočnú ingredienciu- kokos. Prečo práve kokos?  (viac…) Čítať ďalej

Fantastická jednoduchá bábovka z kvásku

17/12/2016   |   Fitness dezertyRecepty   |   Autor: Alžbeta Jánošíková


Je omyl myslieť si, že kváskovať môžeš len s chlebíkom. Ak aj ty patríš k ľuďom, ktorí kysnuté koláče nejedli pre následné pále­nie záhy, spokojne si môžeš dať z tejto kváskovej bábovky aj dupľu! Kvások v sladkom ponímaní je výnimočný. A výnimočná je vďaka nemu aj chuť, pretože kyslosť kvásku nie je ani trochu cítiť. Jednoduchá bábovka z kvásku bude znamenať skvelý začiatok tvojej úspešnej „kváskovej kariéry“ v kuchyni.  (viac…) Čítať ďalej

Tip na vianočné pečenie – čokoládovo-škoricové crinkles

15/12/2016   |   Fitness dezertyReceptyVianočné   |   Autor: Veronika Kašická


tip na vianočné pečenie - čokoládovo-škoricové crinklesZa oknom sa ligocú snehové chumáče a vo vnútri rozvoniava škorica. U nás doma nastáva pohoda. Pohoda, na ktorú sme tak dlho všetci čakali. Uvaríme teplý čaj, zapálime sviečky, pustíme koledy - naša „predprípravka“ na vianočné pečenie je úspešne zahájená. Potom si len rozdelíme úlohy a členovia rodiny sa pustia do práce. Azda najobľúbenejším receptom našich malých ratolestí sa stali tieto chrumkavé čokoládovo-škoricové crinkles. Ich príprava je pre nielen pre deti, ale aj pre nás (dospelých) veľmi jednoduchá a zábavná. (viac…) Čítať ďalej

Tip na vianočné pečenie: Vegánske brownies zo špaldovej múky

09/12/2016   |   Fitness dezertyRecepty   |   Autor: Nela Juričová


Vegáni to zväčša majú trošku ťažšie, hlavne čo sa týka "sladkostí". Skoro vo všetkých sa nachádza nejaký živočíšny produkt a množstvo cukru. Vianočné pečenie sa však nevyhne ani vegánom. Odporúčam tieto skvelé brownies, po ktorých sa len tak zapráši, a razom zabudneš na všetky umelé sladkosti z obchodov. Príprava je veľmi jednoduchá a rýchla, zvládne to snáď každý začiatočník. Môžeš si ich dať k vianočnej káve či na desiatu svojim deťom, aby si si bola istá, že nejedia žiadne umeliny. Tak poďme na to! (viac…) Čítať ďalej

Vianočný špeciál: 10x najlepšie vianočné pečivo bez výčitiek svedomia

07/12/2016   |   Fitness dezertyRAW surová stravaReceptyVianočnéZdravé chrumkanie   |   Autor: Tatiana Šimončičová


Vianoce sú pre mnohých z nás najkrajšie sviatky v roku. Celá rodina sa po dlhej dobe opäť zíde, stoly sú plné dobrôt, v každom z nás je o kúsok viac pokoja a lásky. Na druhej strane, po sviatkoch často prichádzajú na rad ich dôsledky. Výčitky svedomia z prejedania sa a nekontrolovaného množstva vianočných koláčov. Určite tento scenár poznáš aj ty. No tento rok bude iný. Máme pre teba vianočné pečivo, ktoré tvojmu telu v zdravom množstve určite neuškodí. Predstavujeme ti hitparádu tých najlepších vianočných koláčikov! (viac…) Čítať ďalej

Vyhľadávanie

Rozmýšľaš, čo zjesť po cvičení?

Rozmýšľaš, čo zjesť po cvičení?

Najčítanejšie články za 30 dní

  1. “Jesť a nie diétovať!” Zdravé stravovanie podľa 5 elementov
  2. Mega dobré cuketové tyčinky
  3. 3 dôvody, prečo dať šancu Hurmikaki
  4. Zuzkina fitness premena: Ako schudnúť z veľkosti XL na XS. Len za pol roka!
  5. Vynikajúce špaldové cesnačky vhodné na posedenie s priateľmi
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.