Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

Ukončenie zmeny typu členstva

Dokončenie zmeny typu členstva

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Návod ako si vybudovať silný a pevný CORE TELA!?

Články z kategórie Cvičenie »

Návod ako si vybudovať silný a pevný CORE TELA!

24/01/2017   |   Cvičenie   |   Autor: Nikol Chovancová


Ak si sa rozhodla, že v novom roku začneš robiť niečo pre svoje telo, nezabudni na svoje centrum tela - core! Dnešná zostava ti pomôže spevniť brušné svaly, oblasť panvového dna, odstráni bolesti chrbta a vytvorí krásne držanie tela. Pridaj si tieto cviky z jogy k svojmu pravidelnému tréningu a výsledky sa dostavia už čoskoro. (viac…) Čítať ďalej

HIIT FOTOTRÉNING, po ktorom budeš žmýkať tričko

19/01/2017   |   Cvičenie   |   Autor: Jana Earl


Chceš vedieť ako spáliť viac tuku a stráviť menej času cvičením? Samozrejme, veď kto by to nechcel. Mám pre teba cvičenie, ktoré toto všetko spĺňa - HIIT.  Poď si so mnou zacvičiť krátku, no intenzívnu zostavičku a spáľme pri tom spolu všetky vianočné tuky :-). (viac…) Čítať ďalej

5 dôvodov, prečo cvičiť ráno

14/01/2017   |   Cvičenie   |   Autor: Adela Jasenovcová


Každý z nás nie je zrovna ranné vtáča. A už vôbec nie vtáča, ktoré sa rezko oblečie do športového oblečenia a za každého počasia s úsmevom obuje tenisky a ide makať. Dobrá správa! Každý sa ním môže stať a to bezbolestne! Čítaj benefity ranného cvičenia a buď fit hneď po zobudení :-). (viac…) Čítať ďalej

Ako schudnúť a cítiť sa zdravo? Poď s nami do 50-dňovej výzvy!

04/01/2017   |   CvičenieStravovanie   |   Autor: Tatiana Šimončičová


Možno aj ty patríš k 99% žien, ktoré si rok čo rok hovoria, že nový rok bude prelomový. "Začnem cvičiť, jesť zdravo, už žiadne sladkosti...!" Je to i tvoj prípad? Chceš schudnúť, či vyformovať postavu? Tak tento rok sa ti to skutočne podarí! Ako to vieme? Pripravili sme pre teba unikátnu  50-dňovú výzvu, ktorá ti pomôže k tvojim veľkým cieľom. Každý deň video s cvičením, pomoc so stravovaním a každodenná motivácia, s ktorou prekonáš aj tie najväčšie krízy a dosiahneš i tie najtajnejšie sny. (viac…) Čítať ďalej

Povianočný FOTO TRÉNING: Preč s vianočnými kilami navyše

28/12/2016   |   Cvičenie   |   Autor: Janka Jánošíková


tréningTrápia ťa výčitky svedomia z vianočných koláčikov a rôznych sladkých či slaných dobrôt, ktorým si jednoducho nemohla odolať? Je pravý čas opäť nakopnúť oddýchnuté telo a naštartovať spaľovanie prebytočných tukov. Nestrácaj čas výhovorkami a využi tento tréning, ktorý vyburcuje tvoje svaly. Poď si so mnou zacvičiť! (viac…) Čítať ďalej

Buď fit aj počas Vianoc. Zacvič si intenzívne kardio pri stene!

22/12/2016   |   Cvičenie   |   Autor: Janka Jánošíková


Aj obyčajná stena môže spraviť výbornú službu počas tvojho tréningu. Nevieš si predstaviť, ako také cvičenie pri stene vyzerá? V tom prípade si poď so mnou zacvičiť tento intenzívny tréning. Ukážem ti ako na to! Pripravila som pre teba super kardio cvičenie, vďaka ktorému spáliš nadbytočné kalórie, ktoré si bránia k vytúženej postave. Buď fit aj počas Vianoc!  (viac…) Čítať ďalej

FOTOTRÉNING na posilnenie imunity. Cvičenie, s ktorým budeš fit!

30/11/2016   |   Cvičenie   |   Autor: Nikol Chovancová


Jeseň aj zima sú veľmi náročnými obdobiami pre našu imunitu. Aby sme nepreležali toto obdobie v posteli, je vhodné čo najviac posilňovať svoju obranyschopnosť. Joga je jedným zo spôsobov ako môžeme svoje telo pripraviť na nápor baktérií a vírusov. Imunita sa nám isto odvďačí.  (viac…) Čítať ďalej

Dá sa schudnúť jogou? 5 otázok pre inštruktorku Denisu Uhliarovú

26/11/2016   |   Cvičenie   |   Autor: Adela Jasenovcová


Dnes ti prinášam rozhovor s milou osôbkou, profesionálkou, pre ktorú je joga nielen cvičením, ale aj životným štýlom. Okrem toho sa venuje antropológii a joga ju bude sprevádzať aj najbližší rok, ktorý strávi v Indii. Poď so mnou zistiť, či je možné schudnúť jogou, a ako sa k svojim cieľom dopracovať.  (viac…) Čítať ďalej

7 veci, ktoré by som rada vedela, keď som začínala s tréningom

22/11/2016   |   CvičenieZdravie   |   Autor: Jana Earl


Človek je tvor omylný a preto je dobré, keď sa z pochybení môžeme poučiť. Dnes už som ostrieľaná, poznám svoje telo, viem ako cvičiť efektívne ,no na začiatku, by som rada vedela týchto 7 faktov, ktoré som sa ti rozhodla spísať. Verím, že sa aspoň v jednej z nich nájde každá z nás, no nevadí. Sme tu na to, aby sme si pomohli. Príjemné čítanie. (viac…) Čítať ďalej

Meditácia a pohyb. Dájú sa spojiť?

18/11/2016   |   CvičenieZdravie   |   Autor: Adela Jasenovcová


Športovanie a pohyb nám prináša zdravie, endorfíny, výsledky vo forme krásneho tela. No čo taká meditácia? Dá sa využiť v prospech našich športových výkonov a dosahovania našich cieľov? To, či je táto kombinácia vôbec možná a ak áno, tak ako ju docieliť sa dozvieš v nasledujúcich riadkoch.  (viac…) Čítať ďalej

Vyhľadávanie

Rozmýšľaš, čo zjesť po cvičení?

Rozmýšľaš, čo zjesť po cvičení?

Najčítanejšie články za 30 dní

  1. “Jesť a nie diétovať!” Zdravé stravovanie podľa 5 elementov
  2. Mega dobré cuketové tyčinky
  3. 3 dôvody, prečo dať šancu Hurmikaki
  4. Zuzkina fitness premena: Ako schudnúť z veľkosti XL na XS. Len za pol roka!
  5. Vynikajúce špaldové cesnačky vhodné na posedenie s priateľmi
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.