Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Jogurtovo-mrkvové lievance vhodné aj pre deti od 1 roka

25 min
20 ks
lievance

Potrebujeme: 

  • 1 mrkvu nastrúhanú najemno
  • 2 vajíčka
  • 1 biely jogurt
  • 1 dl kvalitného mlieka
  • 3 lyžice kokosového oleja
  • 100 g špaldovej múky (dala som mix bielej hladkej a celozrnnej)
  • 20 g kokosu
  • 1 lyžičku prášku do pečiva bez fosfátov
  • trošku vanilky
  • 1 lyžičku domáceho medu (prípadne 1 lyžicu kokosového cukru, ak recept pripravuješ pre staršie detičky)
lievance

Tiež sa rada prebúdzaš do sladkého rána? Vitaj v klube! Začať deň hriešne dobrými raňajkami nikdy nie je zlé. Navyše, ak neobsahujú ani pridaný cukor, sú plné zdravých tukov a bleskurýchlo hotové. Tieto mrkvové lievance si môžeš bez výčitiek dopriať nielen ty, ale s pokojným svedomím ich naservírovať aj najmenším drobcom (od 1 roka), ktorí s nimi spapajú aj potrebnú dávku zeleninky. Tak hor sa do prípravy ;-).

Ako na to?

1

Suroviny zmiešame v takom poradí ako je uvedené vyššie.

2

Panvicu potrieme ghee maslom alebo kokosovým olejom a lyžicou naberáme cesto a formujeme lievance.

3

Opekáme z oboch strán.

4

Lievance môžeme podávať napríklad s domácim džemom, ricottou (tvarohom, jogurtom) a ovocím.

Výživové hodnoty na 1 porciu:

52 kcal

219 kJ

T:

2 g

B:

2 g

S:

6 g

V:

0 g

mrkvové lievance
Lievance pre deti

Nech si všetci doma pochutíte :-)!

V našej najnovšej knihe Z fitka do kuchyne špeciál 3 nájdeš tiež recepty s označením, či sú vhodné pre deti:

recepty pre deti

Aj takéto raňajky môžeš pripraviť pre celú rodinu:

Cuketové vafle s čučoriedkami

Cuketovo-banánový chlieb bez cukru

Tvarohové lievance bez droždia

Fotka autora
Romana Cibulková
Redaktor vo Fitshaker

Milujem poctivé veci, nechávam sa inšpirovať šikovnými ľuďmi a bavím sa knižkami, varením a ďalšími maličkosťami, ktoré prináša každý deň. Robím veci, ktoré mi prinášajú radosť a tie zvyšné obmedzujem na minimum. :-) Som veľký fanúšik dobrého jedla, kvalitných potravín, pozitívneho myslenia a všetkého zdravého. A myšlienky z týchto oblastí budem s vami rada zdieľať.

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.