Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Jahodovo-mrkvovo-mangové smoothie: osviežujúce raňajky aj desiata

10 min
5 porcií
smoothie s jahodou mrkvou a mangom

Potrebujeme: 

  • 1 šálku jahôd (môžu byť aj mrazené)
  • 1 šálku na kocky nakrájanej baby mrkvičky
  • 1 mango nakrájané na kocky
  • šťava z 1 citróna
  • 2 hrste mätových lístkov (alebo podľa vlastnej chuti)
  • 2 šálky vody
  • 3 lyžice domáceho medu (alebo podľa vlastnej chuti)
smoothie s jahodou mrkvou a mangom

Musím sa priznať, že nie som veľký fanúšik nápojov, kde je okrem ovocia aj zelenia. Uprednostňujem skôr ovocné verzie. Avšak, rozhodla som sa urobiť prvý krok a vyskúšať ovocno-zeleninovú kombináciu. Na začiatok som zvolila jemnú sladkú chuť baby mrkvičiek a ovocia. Jednoduché lahodné ingrediencie, prirodzene sladké a plné živín. S týmto farebným, zdravím a chutným smoothie hravo získaš  svoju dennú dávku vitamínov. Nápoj je hustý a sýty, na raňajky ťa zasýti a poobede ťa príjemne osvieži. :-)

Ako na to?

1

Všetky prísady čiže jahody, nakrájanú mrkvu a mango, šťavu z citróna, mätové lístky a vodu pridáme do mixéra.

2

Ovocnú zmes mixujeme, kým z nej nevznikne jemná a hustá zmes. Môžeme doliať vodu, ak chceme dosiahnuť redšiu konzistenciu.

TIP: V prípade, že nemáme čerstvú mätu, môžeme ju nahradiť silným studeným mätovým čajom.

mangové smoothie
smoothie recepty
recepty na smoothie

Na zdravie! ;-)

Chutné smoothie inšpirácie a iné recepty aj na raňajky či desiate nájdeš aj v našej knihe Z fitka do kuchyne špeciál II:

zdravé recepty
Fotka autora
Antónia Smetanková
Redaktorka vo Fitshaker

Jedlo a fotografia je úžasný kreatívny priestor, v ktorom rada tvorím, experimentujem, skúšam nové veci a rada sa s nimi podelím. Varenie ma baví a je to moje hobby. Vyrastala som na dedine, preto dávam prednosť domácim sezónnym surovinám a poctivým výrobkom. Uprednostňujem jednoduchú prípravu a dostupné suroviny, spájam tradičné s moderným a milujem voňavé korenie. Pestrosť a farebnosť pokrmov ma zaviedlo na cestu fotografie jedla a všetkého čo je s ním spojené. Môj blog: pekneajedlo.blogspot.cz

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.