Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Čokoláčik bez múky

Čokoládový koláčik bez múky? Dá sa to vôbec? A ako niečo také môže chutiť? Odpoveď znie- famózne! Odhodiť predsudky, pustiť sa do pečenia a sladkostiam bez výčitiek zdar! :-)

Čo budeme potrebovať?


  • 2 plechovky červených fazuliek

  • 3 vajcia,

  • 1 šálku trstinového cukru,

  • 6 lyžice kokosového oleja (použiť s vôňou),

  • 6 lyžice kakaa,

  • 1 lyžičku mletá škorica,

  • 1 a 1/2 lyžičky prášku do pečiva,

  • štipku soli.


Ako budeme postupovať?

1. Potrebujeme dve nádoby -  v jednej jemne premiešame kakao s práškom do pečiva a škoricou, v  druhej vymixujeme vajíčka, cukor a kokosový olej.
2. Potom pridáme fazule (ak sú z plechovky, treba ich poriadne poumývať, pretože sú väčšinou v slanom náleve) a ponorným mixérom vymixujeme do hladkej konzistencie.
3. Následne pridáme kakao a miešame drevenou varechou tak, aby sa nám všetky ingrediencie prepojili.
4. Rúru si predhrejeme na 200 stupňov a zatiaľ si pripravíme tortovú formu vymastenú kokosovým olejom.
5. Pečieme približne 40-45min a podávame posypané strúhaným kokosom, alebo s ovocím podľa vlastného výberu.
Cítite ako to rozvoniava... mňam...
TIP: Ak máš rada na koláčiku kyslú chuť, potri si ho domácim malinovým džemom bez cukru.
čokoláčik bez múky
 
koláč z fazulového cesta
 
cokolacik
 
kolac bez muky
 
kolac s fazulou
Na záver pár slov o mne. Volám sa Simona Chutňáková a mojím hlavným mottom je Food makes me happy.
..a dobrú chuť prajem! :-)
S láskou Sima
 
Fotka autora
Lucia Švaral
Spoluzakladateľka Fitshakera

Som inštruktorkou rôznych skupinových cvičení, trénerkou a výživovou poradkyňou. Rada trávim hodiny nielen v telocvični, ale aj na čerstvom vzduchu a v kuchyni. Prostredníctvom mojich článkov by som ťa chcela "chytiť za ruku" a ukázať ti zdravšiu a lepšiu cestičku, po ktorej môžeš ísť. Budeš sa na nej cítiť fantasticky. Sľubujem :-).

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.