1. Zrýchlený metabolizmus
Vraj až o 20%, čo je obrovský rozdiel oproti bežnému stavu. V tele prebiehajú chemické procesy, ktoré ťa tak naštartujú, že začneš spaľovať oveľa rýchlejšie. Okrem iného je veľmi pravdepodobné, že po cvičení si dáš zdravé jedlo, máš oveľa väčšiu chuť na fit veci a stav sa, že ti táto fit nálada ostane po celý deň. A navyše – ak pôjdeš cvičiť, behať či inak športovať nalačno, resp. iba po malom rannom snacku, nielenže ťa nič nebude ťažiť v žalúdku, ale spáliš zo zásob tuku. Vedela si o tom, že kalórie spaľuješ ešte niekoľko hodín po tréningu? Najmä po intervalových kardio cvičeniach.
2. Fantastická nálada
3. Lepší výkon
4. Kvalitnejší spánok
5. Zlepšenie medziľudských vzťahov
Držím ti palce, aj zo sovy sa môže stať škovránok. Tak smelo do toho!Zaznamenávaj si svoj progres, motivuj sa, nauč sa niečo nové, poteš sa. To všetko vo Fitness diár a Fitness kalendári:
Tipy na overené tréningy, ktoré ťa dostanú do formy:
TABATA tréning, ktorý ťa dostane do formy!
FOTOTRÉNING na posilnenie imunity. Cvičenie, s ktorým budeš fit!
Angličáky: cvičenie, ktoré spaľuje tuky aj hodiny po docvičení! Ako na to?
Mama dvoch dcér, ktorá sa nechce zmieriť s tým, že na bruchu nemá tehličky. Milujúca svoje deti, no stále s potrebou realizovať sa. Neúnavný bojovník a nekompromisný optimista. Keď ľudia vravia “čo si pipi?!”, práve začínam. Vyvraciam mýtus, že dojčiace ženy po pôrode by nemali športovať. Po šestonedelí som sa v oboch prípadoch vrátila k behu. Predtým som precvičovala zumbu, viedla vlastné fit štúdio, mám certifikát Ministerstva školstva inštruktorky aerobiku a certifikát z učiteľského tréningu aštánga jogy od Jara Páveka. Vypínam pri joge, po piatom kilometri na cyklistickom trenažéri, ale aj v lese so psom a rodinou. Venujem sa literárnej tvorbe, veľa čítam, živím dušu hudbou a dobrými filmami. V januári 2018 mi vychádza knižný debut pod názvom Denník aktívnej matky.